Non so se fossi gia stanco per la giornata lavorativa o per il carico del combinato di domenica, ma ho finito veramente senza piu' forze...
200 risc + 200 misti + 200 misti gambe + 200 pullboy, poi erano previsti 8x200 tenendo i battiti sopra i 170... Io ho finito il primo 200 a 150 battiti in 3'20", allora ho cercato di accelerare un po' e ho effettivamente alzato i battiti a 170...ma andavo piu' piano!!! Sono comunque riuscito a tenere una media di 3'30" su tutti e 6 i 200... si, perche il coach preso da un moto di pieta' ci ha scontato due ripetute!!!
Stasera faccio un'oretta di spinning e tonificazione in palestra.
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| marzo 2010 granfondo di Cecina...c'era anche Davide Cassani... |
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