Ieri corsa medio-veloce in pausa pranzo, 11km in 47 min. Poi, alla sera, allenamento in piscina con il gruppo ARC, 300 risc, 2x100 misti, 4x100 gambe, 2x250 braccia, 1x100 a tutta cronometrato (1'26"), 200 relax.
Ho avuto buone sensazioni nel nuoto, riuscivo a tenere buoni ritmi anche nelle ripetute a gambe che per me sono una vera tortura.
Persevera, uomo, persevera.
Amiss! questa mattina sono venuto in bici a milano, torno questa sera e vado direttamente allo stadio per 15km di corsa
RispondiEliminaQuanto ci hai messo ad arrivare a Milano?
EliminaDomani ore 18:30 vorrei fare il giro dell 15 salite. verresti?
Ci vediamo stasera.