.MY IRONMAN DREAM: Buon Natale a tuttiii

I miei Allenamenti

10 Febbraio: doppio nuoto 1500mt + corsa 10km
9 Febbraio: influenza!
8 Febbraio: corsa 11km
7 Febbraio: bici potenziamento 32km
6 Febbraio: pesi + nuoto 1100mt
5 Febbraio: Aranciolona 18,6 km
4 Febbraio: nuoto 2200mt
3 Febbraio: corsa 13 km
2 Febbraio: nuoto 1100mt
1 Febbraio: doppio nuoto 2300mt+corsa 11km
31 Gennaio: doppio nuoto 1100mt+corsa 9km
29 Gennaio: bici rando Merla 102km
28 Gennaio: nuoto 1000mt
27 Gennaio: corsa dal Gio 11,5km
26 Gennaio: nuoto 2400mt
25 Gennaio: corsa 12,5km
24 Gennaio: nuoto 2100mt
22 Gennaio: bici 79,5km
21 Gennaio:bici rulli 35km
20 Gennaio: Doppio nuoto 2000mt+corsa10,5km
19 Gennaio: piscina 2600mt
18 Gennaio: Doppio nuoto 2300mt+ corsa 9km
17 Gennaio: nuoto 2300mt
16 Gennaio: Doppio nuoto 2000mt+corsa 9km
15 Gennaio: Corsa 7km
13 Gennaio: Doppio, nuoto 2900mt+corsa 10km
11 Gennaio: nuoto 3500mt
10 Gennaio: bici 92km
8 Gennaio; corsa 11km
7 Gennaio: corsa 10,5 km
6 Gennaio: Bici 71km
5 Gennaio: nuoto 2300mt
4 Gennaio: corsa test polpaccio 8,5km
3 Gennaio: infortunio polpaccio
2 Gennaio: Madesimo Nuoto 2500mt
1 Gennaio: Madesimo Bici 42km