Combinato

Ieri corsa in pausa pranzo, 12km a 4:45 immerso nella nebbia e nei miei pensieri. Poca gente in giro, silenzio nel parco, solo il ritmo cadenziato dei miei passi sulla terra umida.
Alla sera 1 ora di spinning in palestra con "Pierino", buona lezione per quanto riguarda la tecnica, con due lunghe salite in piedi sui pedali intervallate da brevi pianure veloci per sciogliere le gambe, ma non mi e' piaciuta la musica, poco coinvolgente per i miei gusti.
Stasera pistaaa.

Gaggiano