Campestre gelata

Ieri giornata gelida, il programma era di fare le ripetute sul percorso campestre ma era ancora innevato e il terreno in alcuni punti gelato, abbiamo percio' optato per le ripetute in pista che tra l'altro era anch'essa gelata sulle curve...
Comunque 3,5km di riscaldamento (mai come ieri utilissimo!) fuori in zona industriale e poi il lavoro in pista: 4x1000 + 4x500 al bombaaa...
Questa volta belle sensazioni, ho corso le serie da 1000 ampiamente sotto i 4', tra i 3:48 e i 3:52 e quelle da 500 attorno a 1:50 senza soffrire particolarmente, le gambe giravano bene.

Tristar Cannes 29-4-2012

Stasera vado in montagna, ma torno domenica per l'uscita in bici...