Ieri giornata soleggiata ma fredda soprattutto al mattino presto. Vento e aria fredda rendono la temperatura percepita inferiore a quella effettiva.
Sono uscito in bici al mattino, bello coperto, pant lunghi e mantellina, guanti e copriscarpe...meno male che e' quasi estate!!!
Parto per il giro del lago di Varese, percorso vallonato e con un paio di salite toste.
Purtroppo circa a meta' giro ho bucato la gomma dietro, avevo tutto per sostituire la camera d'aria, ma la pompa non funzionava, e nemmeno l'utilizzo di 2 bombolette compresse ha consentito a gonfiare la gomma...! Meno male che il proprietario di un bar li vicino si e' offerto di prestarmi una pompa, molto antiquata per la verita', ma utile allo scopo.
Gonfio e riparto, in tutto ho perso circa una mezz'oretta e ho preso un po' di freddo. Ripartire e' dura, le gambe non girano...
Comunque, tutto sommato, bel giro di 90km tenendo un buon ritmo.
Alla sera allenamento in pista con il gruppo ARC, avevo le gambe un po' imballate dalla bici ma ho tenuto duro da buon triatleta :-)... riscaldamento di 4 km poi un durissimo 10x400 attuttttaaa e per finire, 2km defaticanti. 10km ben fatti!
Oggi replico la bici con un giro verso il lago meggiore, stasera non riesco ad andare in piscina. Purtroppo.
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