Domenica riposo

Settimana bella piena di attività per recuperare la settimana scorsa dove sono riuscito a correre solo 3 volte.
Ho corso e nuotato praticamente tutti i giorni, l'apice l'ho toccato mercoledì quando sono andato in pausa pranzo a correre da coach Giò che mi ha lavorato ben bene con le ripetute sui 1000mt, poi, alla sera, lavoro di potenziamento muscolare alla pista di atletica che mi ha distrutto le gambe.
Giovedì nuoto+corsetta defaticante e venerdì ancora corsa.
Sabato mattina bici, un nebbione d'altri tempi ci ha avvolto e nemmeno gli occhiali antifog hanno potuto nulla. Solo verso Arona, sul lago maggiore, la nebbia si è un po' diradata.
E poi freddo, freddo, freddo! Sono tornato a casa e mi sono fatto mezzora di doccia bollente!
Oggi è domenica, cielo plumbeo e triste, freddino e nebbiolina. Dovevo uscire in bici ma rinuncio.
Oggi mi rilasso, mi occupo del giardino che ha bisogno di essere preparato per l'inverno e poi vado a pranzo da amici che non vedo da tempo...
Da lunedi si ricomincia.

Si riparte

Ieri in pausa pranzo allenamento di corsa a villa cortese da coach Giò.
E' sempre stimolante allenarsi con lui e il suo gruppo scandendo i tempi ogni 100 metri!
Ieri variazioni di ritmo sui 1000metri.
Poi in serata, in pista, è iniziata la sessione invernale degli allenamenti di atletica ARC.
Nuovo allenatore e qualche nuova faccia da conoscere.
Prima parte basata sul potenziamento muscolare con esercizi statici e di reattività.
Gambe veramente provate!
Martedì ho nuotato in pausa pranzo, 1800mt con ripetute sui 100mt.
Oggi piscina e palestra per tonificazione muscolare e stretching alle gambe imballate dal carico di ieri.
Lutto nel mondo Triathlon per la scomparsa prematura di Vidal Laurent

I'm Back!

Rieccomi finalmente a casa!
Settimana lavorativamente dura e complicata in trasferta.
Meno male che il posto incantevole ha mitigato un poco la fatica e alla fine la soddisfazione è stata grande per tutto il lavoro svolto.
Tra tutte le cose da fare sono riuscito ad andare a correre 3 volte sempre in pausa pranzo su distanze di circa 14km ogni volta.
Percorsi bellissimi e mozzafiato nei dintorni del lago Trasimeno, campagna e lago che si fondono e si alternano negli arrugginiti colori autunnali. Cielo terso e azzurrissimo e sole caldo.
Di fatto ho solo tenuto il corpo in movimento, non ho fatto nessun lavoro specifico, ho solo corso seguendo l'andamento nervoso e ondulato delle colline.
Senza meta, così, navigando a vista, seguendo una strada o un sentiero guidato solo dall'intuito e dalla curiosità. Un segno sull'asfalto o una roccia sporgente o una luce particolare dei raggi di sole che filtravano fra i rami mi facevano scegliere se girare di qua o di là.
Qualche tempo fa l'avrei chiamata discovery collinare.
Nel frattempo però non sono andato né in bici e né ho nuotato, per cui da oggi cercherò di recuperare sicuramente in piscina tutti i giorni e poi vediamo se riuscirò anche ad uscire in bici.
Il tempo sembra clemente, speriamo che tenga cosi nel weekend mi ammazzo di bici!

Weekend quasi primaverile

Bel we caldo e soleggiato per essere a Novembre!
Venerdì sera allenamento duro di corsa in pista variazioni di ritmo ogni minuto, uno forte e uno lento.
Alla fine 15 ripetute con le gambe che non ne potevano più!
Sabato mattina cielo azzurrissimo e temperatura primaverile hanno favorito l'uscita in bici, sgambata tranquilla di una 60ina di km giusto per far girare la gamba e godersi il panorama.
Domenica mattina corsetta di 14km in zona industriale ancora con una giornata fantastica!
Ho fatto lavori mediamente lunghi perché settimana prossima sono in trasferta in Umbria tutta la settimana per lavoro e non so quanto tempo avrò per allenarmi.
Naturalmente le scarpe da corsa saranno sempre con me! Speriamo nel meteo!
Se riesco pubblicherò qualche foto, lo scenario del lago Trasimeno è sempre affascinante!
In bocca al lupo a tutti quelli che domenica prossima fanno a maratonina di Busto!

Male di stagione

E come se non bastasse mi sono anche ammalato!
Meno male che non ho febbre ma raffreddore e mal di gola fastidiosissimi si !!!
Comunque questa settimana veramente faticosa ho fatto tardi praticamente tutte le sere per impegni di lavoro e mi sono allenato poco.
Ieri piscina 2100mt esercizi e attrezzi, pinne e palette, ma già stavo poco bene e non mi ha giovato molto.
Domani dovrei riuscire a correre un pochino anche se l'idea di correre sotto la pioggia non mi allieta.
Ma dovrò trovare un'oretta per forza tra i 1000 impegni di questa settimana incandescente.
Venerdì nuoto e corsa e poi nel we se riuscissi ad uscire in bici per un bel medio non sarebbemale e domenica lungo di corsa.
Devo mettere in cascina in po' di lunghi perché settimana prossima lavorativamente sarà peggio di questa e non so se riuscirò ad allenarmi!
Prossima gara ufficiale la Mezza Maratona di Busto, ormai un appuntamento classico.
Quest'anno però mi iscrivo alla 10km, ho poco allenamento nelle gambe per la mezza, poi durante la gara deciderò al bivio. In corsa come nella vita!

Bici, corsa e autunno

Weekend di bici e corsa.
Giornate soleggiate e tiepide, sabato mattina giro delle vigne in bici.
Bello quando il sole illumina i filari di viti in autunno e tu pedali ascoltando il fruscio del vento. Giretto di 75km a ritmo medio, la gamba non pretendeva altro che sgranchirsi e ossigenarsi.
E cosi è stato.
Domenica mattina sveglia con piccoli sintomi influenzali, mal di gola e tosse.
Sono andato a fare l'IVV di Locate Varesino, l'avevo gia fatta un paio di anni fa ed è veramente bellissima!
15km nei boschi, percorso mosso e nervoso, ripidi sentieri sassosi in discesa e irte salite nodose di radici. Un grande allenamento per caviglie  ginocchia!
Cielo terso e temperatura ideale per correre.
Immerso nel bosco mi sono nutrito della natura, ho respirato forte l'aria umida di bruma e rugiada.
Seguivo solo i miei pensieri, al ritmo del rumore dei miei passi e dei battiti del cuore.
I colori ambrati, caldi e ruggini dell'autunno erano esaltati dalla luce chiara del sole che filtrava come una lama dall'alto. Non avevo nulla di più da chiedere, le gambe correvano veloci e quasi non facevo fatica.
E' stato un attimo di pace sospesa nel mezzo di una mattina di autunno.

Ieri si è anche svolto il challange Forte Village in Sardegna, cui ha preso parte mio fratello con il Gianca, Scapo, il Coach e non so quale altro svalvolato ARC.
Ottima gara per tutti e bellissima giornata anche in sardegna.
Un plauso particolare al Mauri che ha fatto una gara strepitosa piazzandosi 30esimo assoluto e 3 di categoria vincendo lo slot per la finale di Amsterdam a Settembre 2016.
Complimenti!

Tenere duro

Ci sono momenti nella vita in cui ti sembra che tutto vada storto, che tutto quello che hai costruito faticosamente ti si sgretoli in mano, che tutto ti si ritorca contro.
Sembra che proprio quando potresti o vorresti godere un po' dei frutti che hai seminato, un tornado tropicale arriva con la forza di un demonio e spazza via tutto...
Sto cercando di reggere, di tenere duro.
Costruisco barricate, difese, argini.
E' un allenamento anche quello
Il piccolo Uomo che è in me si dibatte
urla, rantola e spasima
Ieri notte schiumava di rabbia e malinconia,
l'ho dovuto rinchiudere giù nelle segrete
e sbarrare le porte.
Devo tenere duro.
Il corpo continua il suo allenamento di asfalto e acqua,
oggi in pausa pranzo dal Giò mi sono sfinito.
Domani prendo la bici e vado.
Destinazione: non so.

Settimana dura

Mi si prospetta una settimana dura.
Ho molte beghe lavorative da risolvere e non so quanto tempo potrò dedicare all'allenamento.
Comunque appena riesco a ritagliare un po' di tempo lo dedico a quello.
Ieri 1 oretta in bici sono riuscito ad andare, oggi piscina.
Sempre mordi e fuggi, sempre poco tempo, ma meglio che niente.
Domani spero di riuscire ad andare a correre dal Giò in ausa pranzo, altrimenti dovrò andare di sera anche se non so a che ora...
Giovedì sono via tutto il giorno a Bassano del grappa, ne approfitterò per fare shopping di grappe appunto...!
Comunque il carico della stagione si fa sentire e faccio fatica a mantenere i ritmi, ho proprio una stanchezza anche mentale più che fisica e  programmare la giornata anche in funzione dell'allenamento comincia a pesarmi...
Starò invecchiando? O è solo l'inevitabile risultato di una stagione impegnativa?
Bha, vedremo intanto tengo duro.
Finchè posso...

Duathlon di Busto

Settimana pesantina tra lavoro  varie vicissitudini ma è comunque finita bene con la festa sportiva del Duathlon di Busto organizzato dalla ARC.
Sabato e domenica mi sono messo a disposizione della società per i preparativi e l'organizzazione del campo gara.
Tante le cose da fare ma tanto anche l'entusiasmo e la passione che tutte le persone coinvolte hanno messo. E alla fine tutto è andato per il verso giusto.
Bella gara e tanti risultati positivi per la nostra società.

Tra tutto sono riuscito anche ad allenarmi venerdì con un doppio nuoto corsa, 2000mt di nuoto in pausa pranzo e 13km di corsa in progressione alla sera.
Sabato giretto corto in bici defaticante e domenica mattina presto allenamento duro da coach Giò.
Tutto sommato un bel we pieno di energia.
Questa settimana dovrò lavorare parecchio ma cercherò comunque di tenere alto il ritmo allenamento per i prossimi obiettivi.

Infiniti e inutili pensieri

Mi sento stanco,
oggi è uno di quei tanti mercoledì
quanti ne avrò già vissuti di mercoledì
nella mia vita?
Un settimo della mia vita l'ho vissuta di mercoledì!
Eppure mi guardo intorno e non noto nulla di diverso.
Forse ho bisogno di cambiare qualcosa dentro me
perché se ne vedano i risultati fuori
Ieri ho nuotato senza profitto,
15x50 senza convinzione.
I mei compagni di allenamento ci davano dentro
e io mi trascinavo sull'acqua.
Ho mollato a metà allenamento.
Nemmeno la super barretta energetica
mi ha dato la forza per svolgere
un allenamento degno di questo nome.
Devo vincere questa stanchezza opaca,
non dei muscoli ma della mente, dell'entusiasmo,
dell'anima.
Voglio ritrovare il mio Ego dismesso,
scuoterlo dalla polvere e portarlo a nuova vita.
Rialzare la testa dallo stagno dove ogni mattina vedo riflesso
un viso che non mi appartiene.