Ieri sera buon allenamento in pista. Aria fredda e fondo bagnato per la pioggia del pomeriggio ma comunque non scivoloso.
4km di riscaldamento sul percorso campestre, un po di tecnica e andature, qualche allungo e poi 1x3000 a bomba + 1x1000 a bombazzzaaa.
Fortunatamente le brutte sensazioni di ieri sono sparite e sono riuscito ad andare forte senza soffrire troppo...siamo sulla strada giusta.
Stasera piscina e se ho tempo esco anche in bici.
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