Ieri sera allenamento in pista.
Temperatura fredda e leggera nebbiolina che rendeva il terreno scivoloso.
Ho fatto un po' di riscaldamento in pista e poi sono uscito con il Paolo per fare due giri della zona industriale in prograssione.
Non volevo esagerare per non peggiorare la situazione schiena, ma devo dire che dopo un buon riscaldamento a ritmo lento, mi ha dato meno fastidio del previsto.
Comunque buon allenamento alla fine, 10km in progressione, i primi 5 a 4:45 e i secondi 5 a 4:25.
Poi 15min di streatching e doccia bollente.
In questo ponte Pasquale spero di uscire un po' im bici per fare almeno un paio di lunghi. Il tempo non promette bene...speriamo.
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