Combinato pesante

ieri combinato bici + corsa bello tosto.
Ci siamo ritrovati in due e abbiamo fatto il giro delle 15 salite ATUUUTTTAAAA!
Abbiamo proprio spinto bene dandoci cambi regolari, risultato media di 34km/h per 50 km di percorso vallonato.
Poi arrivati a casa, cambio di scarpe e via di corsa per un 6km a 4:40...per essere un allenamento infrasettimanale davvero niente male!
Lunedi ho fatto la solita sessione di nuoto con l gruppo ARC e oggi corsetta a ritmo medio di 10 km.
Domani mattina parto per Atene per lavoro e purtroppo non potro' andare in bici :-( ... ma mi porto le scarpe da corsa...d'altronde il mito della Maratona e' nato proprio la!!!!!
Sempre ABOMBAZZAAAAA