Ieri combinato corsa + nuoto
Corsettina defaticante di 9km con leggeri cambi di ritmo, ho un piccolo risentimento al quadricipite femorale destro e non voglio forzare per non peggiorare la situazione.
Poi alla sera consueto allenamento di nuoto con il gruppo ARC, stiamo facendo un lavoro di miglioramento della tecnica che a me serve moltissimo...spero di vedere i risultati entro un mesetto...
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