Born to run

Ho cominciato a leggere il libro Born to Run

Incredibile ed emozianante, parla di corridori estremi e di avventure straordinari, di una antica popolazione messicana che sono i piu' grandi corridori di tutti i tempi, capaci di correre 100naia di km senza fermarsi e senza infortunarsi mai indossando semplici sandali.
Coinvolgente ed ironico, il libro e' pieno di racconti ed aneddoti sui grandi corridori del passato e di singolari scoperte arrichite di consigli tecnici e dati scientifici sul mondo delle ultramaratone.
Sapevate che la dieta migliore per un ultramaratoneta e' quella vegetariana? E che piu' le scarpe da running sono ammortizzate e piu' sono pericolose?...Un libro pieno di personaggi incredibili!

Ieri ottimo allenamento di corsa in zona industriale, 11km in progressione partendo da 5 al km e finendo a 4:20. Sono riuscito a mantenere una progressione costante senza soffrire troppo. Buone sensazioni in vista della gara di domenica.
Oggi nuoto in pausa pranzo