Male di stagione

E come se non bastasse mi sono anche ammalato!
Meno male che non ho febbre ma raffreddore e mal di gola fastidiosissimi si !!!
Comunque questa settimana veramente faticosa ho fatto tardi praticamente tutte le sere per impegni di lavoro e mi sono allenato poco.
Ieri piscina 2100mt esercizi e attrezzi, pinne e palette, ma già stavo poco bene e non mi ha giovato molto.
Domani dovrei riuscire a correre un pochino anche se l'idea di correre sotto la pioggia non mi allieta.
Ma dovrò trovare un'oretta per forza tra i 1000 impegni di questa settimana incandescente.
Venerdì nuoto e corsa e poi nel we se riuscissi ad uscire in bici per un bel medio non sarebbemale e domenica lungo di corsa.
Devo mettere in cascina in po' di lunghi perché settimana prossima lavorativamente sarà peggio di questa e non so se riuscirò ad allenarmi!
Prossima gara ufficiale la Mezza Maratona di Busto, ormai un appuntamento classico.
Quest'anno però mi iscrivo alla 10km, ho poco allenamento nelle gambe per la mezza, poi durante la gara deciderò al bivio. In corsa come nella vita!

Bici, corsa e autunno

Weekend di bici e corsa.
Giornate soleggiate e tiepide, sabato mattina giro delle vigne in bici.
Bello quando il sole illumina i filari di viti in autunno e tu pedali ascoltando il fruscio del vento. Giretto di 75km a ritmo medio, la gamba non pretendeva altro che sgranchirsi e ossigenarsi.
E cosi è stato.
Domenica mattina sveglia con piccoli sintomi influenzali, mal di gola e tosse.
Sono andato a fare l'IVV di Locate Varesino, l'avevo gia fatta un paio di anni fa ed è veramente bellissima!
15km nei boschi, percorso mosso e nervoso, ripidi sentieri sassosi in discesa e irte salite nodose di radici. Un grande allenamento per caviglie  ginocchia!
Cielo terso e temperatura ideale per correre.
Immerso nel bosco mi sono nutrito della natura, ho respirato forte l'aria umida di bruma e rugiada.
Seguivo solo i miei pensieri, al ritmo del rumore dei miei passi e dei battiti del cuore.
I colori ambrati, caldi e ruggini dell'autunno erano esaltati dalla luce chiara del sole che filtrava come una lama dall'alto. Non avevo nulla di più da chiedere, le gambe correvano veloci e quasi non facevo fatica.
E' stato un attimo di pace sospesa nel mezzo di una mattina di autunno.

Ieri si è anche svolto il challange Forte Village in Sardegna, cui ha preso parte mio fratello con il Gianca, Scapo, il Coach e non so quale altro svalvolato ARC.
Ottima gara per tutti e bellissima giornata anche in sardegna.
Un plauso particolare al Mauri che ha fatto una gara strepitosa piazzandosi 30esimo assoluto e 3 di categoria vincendo lo slot per la finale di Amsterdam a Settembre 2016.
Complimenti!

Tenere duro

Ci sono momenti nella vita in cui ti sembra che tutto vada storto, che tutto quello che hai costruito faticosamente ti si sgretoli in mano, che tutto ti si ritorca contro.
Sembra che proprio quando potresti o vorresti godere un po' dei frutti che hai seminato, un tornado tropicale arriva con la forza di un demonio e spazza via tutto...
Sto cercando di reggere, di tenere duro.
Costruisco barricate, difese, argini.
E' un allenamento anche quello
Il piccolo Uomo che è in me si dibatte
urla, rantola e spasima
Ieri notte schiumava di rabbia e malinconia,
l'ho dovuto rinchiudere giù nelle segrete
e sbarrare le porte.
Devo tenere duro.
Il corpo continua il suo allenamento di asfalto e acqua,
oggi in pausa pranzo dal Giò mi sono sfinito.
Domani prendo la bici e vado.
Destinazione: non so.

Settimana dura

Mi si prospetta una settimana dura.
Ho molte beghe lavorative da risolvere e non so quanto tempo potrò dedicare all'allenamento.
Comunque appena riesco a ritagliare un po' di tempo lo dedico a quello.
Ieri 1 oretta in bici sono riuscito ad andare, oggi piscina.
Sempre mordi e fuggi, sempre poco tempo, ma meglio che niente.
Domani spero di riuscire ad andare a correre dal Giò in ausa pranzo, altrimenti dovrò andare di sera anche se non so a che ora...
Giovedì sono via tutto il giorno a Bassano del grappa, ne approfitterò per fare shopping di grappe appunto...!
Comunque il carico della stagione si fa sentire e faccio fatica a mantenere i ritmi, ho proprio una stanchezza anche mentale più che fisica e  programmare la giornata anche in funzione dell'allenamento comincia a pesarmi...
Starò invecchiando? O è solo l'inevitabile risultato di una stagione impegnativa?
Bha, vedremo intanto tengo duro.
Finchè posso...

Duathlon di Busto

Settimana pesantina tra lavoro  varie vicissitudini ma è comunque finita bene con la festa sportiva del Duathlon di Busto organizzato dalla ARC.
Sabato e domenica mi sono messo a disposizione della società per i preparativi e l'organizzazione del campo gara.
Tante le cose da fare ma tanto anche l'entusiasmo e la passione che tutte le persone coinvolte hanno messo. E alla fine tutto è andato per il verso giusto.
Bella gara e tanti risultati positivi per la nostra società.

Tra tutto sono riuscito anche ad allenarmi venerdì con un doppio nuoto corsa, 2000mt di nuoto in pausa pranzo e 13km di corsa in progressione alla sera.
Sabato giretto corto in bici defaticante e domenica mattina presto allenamento duro da coach Giò.
Tutto sommato un bel we pieno di energia.
Questa settimana dovrò lavorare parecchio ma cercherò comunque di tenere alto il ritmo allenamento per i prossimi obiettivi.

Infiniti e inutili pensieri

Mi sento stanco,
oggi è uno di quei tanti mercoledì
quanti ne avrò già vissuti di mercoledì
nella mia vita?
Un settimo della mia vita l'ho vissuta di mercoledì!
Eppure mi guardo intorno e non noto nulla di diverso.
Forse ho bisogno di cambiare qualcosa dentro me
perché se ne vedano i risultati fuori
Ieri ho nuotato senza profitto,
15x50 senza convinzione.
I mei compagni di allenamento ci davano dentro
e io mi trascinavo sull'acqua.
Ho mollato a metà allenamento.
Nemmeno la super barretta energetica
mi ha dato la forza per svolgere
un allenamento degno di questo nome.
Devo vincere questa stanchezza opaca,
non dei muscoli ma della mente, dell'entusiasmo,
dell'anima.
Voglio ritrovare il mio Ego dismesso,
scuoterlo dalla polvere e portarlo a nuova vita.
Rialzare la testa dallo stagno dove ogni mattina vedo riflesso
un viso che non mi appartiene.

Avanti tutta

Weekend di allenamento intenso, il meteo è stato clemente e ci ha regalato sole e temperatura mite, per cui ne ho approfittato per pedalare.
Venerdì combinato bici+corsa.
Al mattino giro in bici Arona - San Carlone e ritorno. Un'ottantina di kilometri in solitaria spingedo bene e tenendo sempre il ritmo alto.
Alla sera allenamento di corsa in pista, 10km con il lavoro centrale basato sui cambi di ritmo.
Avevo le gambe imballate ma sono riuscito a terminare l'allenamento mantenendo i tempi previsti.
Alla fine stretching per schiena e quadricipiti indolenziti.
Sabato mattina bici, ancora Arona e ritorno, questa volta in gruppo, andata a velocità media e ritorno tranquillo godendomi la giornata di sole e il panorama.
Domenica mattina ore 8:00 corsa in valle Olona.
Sono andato da solo mentre il sole cominciava ad illuminare la brughiera e il bosco si risvegliava. La luce filtrava tra gli alberi e i colori d'autunno si ravvivavano.
Pochi ancora i podisti in giro, qualche biker e il rumore dei miei passi sul sentiero.
Bello.
Non ho fatto un lavoro veloce, mi sono goduto il panorama veramente rilassante ad andatura media.
Alla fine 14km rivitalizzanti. Da ripetere.
Oggi giornata all'EXPO, sarà più duro di un allenamento duro!!!
Questa settimana palestra e piscina, domenica prossima c'è il duathlon a Busto Arsizio organizzato dalla mia società. Io non gareggio ma farò assistenza.
Siete tutti invitati!

Non ci fermiamo mai

Due sprint a bombazza in due giorni mi sono rimasti nelle gambe...ma noi non ci fermiamo mai!
Lunedi e martedi piscina defaticante, 1500mt in scioltezza e poi palestra per stretching e qualche pesetto per bicipiti e spalle.
Ieri in pausa pranzo ancora carico duro in pista dal Giò, allenamento di corsa durissimo: 300 a 5 + 300 a 4:15 per 15 volte...!
Ho finito veramente distrutto con le gambe di marmo!
Ma bene cosi.
Oggi nuoto in pausa pranzo e corsetta defaticante alla sera...
Domani ancora allenamento duro dal Giò e poi vediamo come si mette il meteo nel weekend per il lungo in bici.
Intanto un bruttissimo bellissimo pensiero mi sta ballando in testa per l'anno prossimo e che mi suggerisce questa parola:
IRONMAN, IRONMAN, IRONMAN.....
che fare...dovrò dargli retta...

Riccione Camp Italiano Triathlon Sprint

Bel weekend di sport e divertimento a Riccione in occasione del campionato Italiano assoluto di Triathlon Sprint.
Per la cronaca hanno vinto Alessandro Fabian e Annamaria Mazzetti le gare maschile e femminile.
Alessandro con una potente progressione nella frazione in bici stacca tutti dalla ruota scavando un solco di 1 minuto circa sugli inseguitori, solo Luca Facchinetti riesce a tenere il passo ead arrivare con lui in zona cambio. Stanno spalla a spalla per un paio di km poi Fabian cambia passo e taglia il traguardo vittorioso.
Annamaria invece conduce una gara tuta in salita, all'inseguimento di una Alice Betto scatenata che esce prima dall'acque e conduce solitaria tutta la frazione in bici presentandosi alla corsa con 35secondi di vantaggio sulle inseguitrici. Ma è proprio nella corsa che Annamaria fa il suo capolavoro affiancando al terzo kilometro Alice per poi staccarla e vincere a braccia alzate bissando il titolo vinto in Olimpico.
Complimenti a tutti e due!

Sabato soleggiato e caldo, perfetto per la gara individuale, peccato che sono in ultima batteria e parto alle 1545...!!!
Comunque acqua freddina e mare agitato e io subisco troppo l'onda e mi sembra di ballare la rumba a ogni bracciata. Esco dall'acqua infreddolito e in affanno in 16minuti.
La zona cambio dista almeno 800mt...!
Mi sfilo la muta e parto in bici, c'è un po di vento e faccio i primi 5km da solo prima di raggiungere un gruppetto. Andiamo di buon passo, il percorso è nervoso con asfalto sconnesso e troppi giri di boa. Spendo tante energie nei rilanci per stare a ruota del mio gruppetto, ma alla fine arrivo bene in zona cambio e parto di corsa. Ho le gambe imballate ma riesco  tenere un passo discreto. Alla fine chiudo la frazione di corsa con un buon 4:32 di media.
Totale 1h19. Soddisfatto e sfinito.
Citazione d'obbligo per mio fratello Maury che ha vinto la gara in 1h07min con tanto di premiazione sul gradino più alto del podio e un fighissimo casco da crono in premio.
COMPLIMENTI
Domenica gara a squadre, meteo brutto e piovoso, asfalto viscido. Siamo in 4 e abbiamo il punto debole nella frazione di nuoto dove il buon vecchio Greg ce la mette tutta per rimanere in scia. Usciamo leggermente attardati ma ci buttiamo in bici a ritmi pazzeschi guidati da Roger e Nik. Tiriamo bene tutti quanti e arriviamo belli cotti in zona cambio. Greg, Roger e Nik partono a bombazza di corsa e io non riesco a tenere il passo.
Mi stacco, tanto l'importante è che arrivino in 3 per avere la classifica.
Corro come il giorno prima a 4:30 ma i miei compagni girano sui 3:55 e tagliano insieme il traguardo, mi aspettano un paio di minuti per il classico abbraccio di squadra dopo il traguardo.
Una citazione alle donne che hanno fatto un figurone come al solito, Annalisa e Claudia rispettivamente 2a e 3a di categoria e poi una grande gara a squadre!
Bravissime!
Ottimo anche Augusto Schirosi che ha staccato un tempo di tutto rispetto chiudendo la gara di rank con il miglio tempo di tutta la ARC 1h05min.
Complimentissimi a lui, in grande stato di forma.

Grazie a tutto il gruppone ARC per il bel we passato insieme!