Acqua freddina e serata grigia con nuvoloni neri che si addensavano all'orizzonte, presagio della pioggia battente che sarebbe arrivata nei prossimi giorni.
Comunque bella nuotata di 2300mt a ritmo medio, giusto per indossare la muta e nuotare in acque libere.
Marterdi pioggia e schiarite, volevo uscire in bici ma non ho rischiato, alla fine piscina in pausa pranzo e alla sera corsa in zona industriale di 9km.
Mercoledi diluvio, ho nuotoato in pausa pranzo e alla sera stretching e un po' di pesi.
Oggi volevo nuotare in pausa pranzo ,a la temperatura in piscina era veramente da pinguini e allora ho optato per una sessione di pesi e stratching in palestra.
Stasera se non piove faccio una corsetta leggera.
Mancano 16 giorni all'IRONMAN 70.3 di Rapperswil, nei prossimi 9/10 giorni daro' l'ultima botta di carico in bici e corsa per stressare un po' la gamba, poi scarico per 3 giorni con lavori leggeri e veloci e poi un paio di giorni dio riposo e dovrei essere pronto!
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