Attenzione possessori di bici specialized

Ciao,

 

vi riporto una notizia importante e preoccupante ripresa dal blog dell'amico Guzzo:

 

"...Praticamente, la SPECIALIZED sta facendo una campagna di rientro di vari modelli di bici del 2012/2013.
Il motivo? Pare che ci siano stati due incidenti dovuti a dei problemi con la forcella e quindi, per i modelli interessati, te la sostituiscono direttamente.
Per scusarsi SPECIALIZED darà un buono da 100€ ad ogni cliente con la bici "malata" da spendere in prodotti con la S rossa

Leggendo il comunicato di Specialized in italiano, angosciante e preoccupante il loro:

Il proprietario dei suddetti modelli è pregato di NON UTILIZZARE il mezzo previa ispezione gratuita tramite un Concessionario Autorizzato Specialized.

 

Comunicato Specialized in Italiano

 

Se volete leggere un po' di esperienze e commenti a riguardo leggetevi i commenti, dopo l'articolo, su BDC FORUM

 

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Recupero

Ieri tra lavoro e impegni extra non sono riuscito ad allenarmi, meglio cosi, una giornata di riposo non fa male, tantopiu' che devo avere un inizio di influenza che mi debilita un poco.
Comunque oggi ho in programma un combinato corsa in pausa pranzo e piscina alla sera. Spero che il tempo sia bello nel we per fare un'uscita in bici che manca da molto...

Ripetute in pista

Ieri sera allenamento in pista.
Sono arrivato un poco in ritardo causa traffico, questa maledetta nebbia milanese...
Comunque 4km di riscaldamento e ho dovuto saltare la sessione sulla tecnica e le andature per iniziare subito il lavoro sulle ripetute.
4x1000 a bombazza + 2x500 a tuttaaa.
Sono un po' imballato nelle gambe, ho i quadricipiti pesanti e legati, e un risentimento doloroso al vasto mediale.
Stasera nuoto solo pullboy, un medio lungo defaticante.

Combinato

Ieri corsa in pausa pranzo, 12km a 4:45 immerso nella nebbia e nei miei pensieri. Poca gente in giro, silenzio nel parco, solo il ritmo cadenziato dei miei passi sulla terra umida.
Alla sera 1 ora di spinning in palestra con "Pierino", buona lezione per quanto riguarda la tecnica, con due lunghe salite in piedi sui pedali intervallate da brevi pianure veloci per sciogliere le gambe, ma non mi e' piaciuta la musica, poco coinvolgente per i miei gusti.
Stasera pistaaa.

Gaggiano

La scelta

E' una delle metafore di vita piu' potenti: il bivio.
Racchiude tutti i simboli che formano un uomo, la strada, il percorso, la scelta, l'incognita, la convinzione, il coraggio la speranza...
Saper scegliere laddove la strada si divide. Quale direzione sara' quella giusta?
E' la condizione in cui mi trovo ora.
Ma la vita' e' fatta cosi, un susseguirsi di bivi, una moltitudine di incroci, e quello che siamo oggi e' il prodotto delle nostre scelte che e' comunque in divenire perche dipende dall'esito delle scelte future.
Per cui penso che non ci sia scelta giusta o sbagliata, ma solo opportunita' da sfruttare bene o male, perche non esiste scelta, per quanto allettante e piena di promesse, che non comporti perdite.
La vita e', si, fatta di incroci, e tu ,si, scegli se andare a destra o a sinistra, ma ti ritrovi comunque e inevitabilmente su una strada diversa  da quella che avevi sperato di imboccare.
E' questa conspevolezza che ti deve dare forza nei momenti difficili.

Sciatina a meno 15...

Bel weekend in montagna, partenza venerdi sera subito dopo l'ufficio e dopo una bella corsetta di 12km a passo medio in pausa pranzo...
Arrivo a Madesimo verso le 21:00 e ci sono meno 10 gradi e una stellata magnifica con cielo terso e luna piena.
Da brivido!
Sabato mattina sveglia presto per godersi le prime ore quando la neve ha la giusta consistenza e sciare e' un orgasmo assoluto...
Il temometro segna meno 15 gradi! E sulla seggiovia si sentono tutti...
Verso le 10 mi devo fermare perche ho la punta dei piedi congelata! Un bombardino al rifugio mi rimette in sesto! Intanto il sole invade tutta la Val di Lei e il suo tepore riscalda il cuore...
Bellissimo sabato!
Domenica veloce sessone di allenamento in piscina: 1100mt defaticanti.
Ho le gambe un po dure e affaticate perche non ero piu' abituato a sciare cosi tante ore.
Speriamo che il prossimo we sia ancora cosi...intanto ora sta nevicando!

Nuoto e montagna

Ieri sera leggero allenamento in piscina, non stavo molto bene, un po' di influenza e un senso di debolezza hanno penalizzato il mio allenamento.
Comunque un onesto 1500mt con 8x50 a bombazza + 400 pull sovrasoglia.
Oggi corsa in pausa pranzo, un bel 12km medio forte e poi, dopo l'ufficio, parto direttamente per la montagna. Le previsioni danno tempo bellissimo e io sono in astinenza da sci, quindi domani apro e chiudo le piste!

Ripetute in pista

Ieri sera sotto una pioggerellina insistente, ritrovo in pista con il gruppo ARC per il solito lavoro di velocita' sulle ripetute.
Dopo 4km di riscaldamente, un po' di tecnica e qualche allungo, ci siamo spostati sul percorso campestre reso scivoloso dalla pioggia insistente.
Abbiamo sparato un 4x1000 a tuttaaa, + 2x500 piu' forte ancora e un 2000 defaticante.
Bell'allenamento per me, ma le mie gambe non sono molto d'accordo...
Stasera piscina.

Combinato

Ieri combinato corsa + nuoto.
Corsa in pausa pranzo, 12km a passo medio. Temperatura bassa e nebbiolina fine, mi piace correre con queste condizioni meteo, c'e' poca gente in giro e riesco a concentrarmi di piu' e a pensare ai fatti miei per un'oretta senza rotture di palle.
Poi alla sera in piscina un bel 2300mt a nuoto. Ero abbastanza carico ed eravamo solo in 3 in corsia. Condizioni perfette.
Mi sono fatto un 8x100 in soglia + 1x500 pullboy sopra soglia a sfinimento. Ho finito con il cuore a 1000 e non sentivo piu' le braccia! Ottimo!
Stasera solito allenamento in pista con il gruppo ARC.

L'importanza dell'obiettivo

Siamo al 22 Gennaio e ancora non ho deciso quale sara' la gara clou su cui puntare quest'anno.
Ho in mente tanti eventi interessanti, tante manifestazioni sportive di grande livello, ma non c'e' ancora quella che mi fa accendere la lampadina, che mi attira ed emoziona al punto da farmi iscrivere.
L'esperienza dell'anno scorso mi ha fatto capire che sicuramente non sara' a Settembre, concentrarsi su un obiettivo troppo lontano e' logorante, rischi di arrivare cotto. E poi utilizzare Agosto per allenarsi costantemente e rinunciare alle ferie tenendo sempre alto il livello di tensione emotiva, ti fa tornare al lavoro scarico, e affronti l'autunno e l'inverno con molta piu' fatica addosso, svuotato e in affanno.
Di fatto ricominci senza mai esserti fermato.
No, Settembre non va bene.
Penso di cercare un bell'evento a Luglio-prima setimana di Agosto. Magari un 70.3 in Europa o anche una Ultra Marathon, tipo una 100km o una corsa estrema a tappe di piu' giorni.
Per ora di sicuro ci sono le classiche gare di calendario della societa', duathlon sprint e olimpici, un mezzo tra barberino, aronaman e mergozzo, la stramilano e la stralivigno.
Poi si vedra' !
Una cosa e' certa, finche non si trova un obiettivo, un bersaglio da colpire, un fine per giustificare il mezzo dell'allenamento, della fatica e del sudore, non si avranno neanche le giuste motivazioni per allacciarsi le scarpe da corsa.
Vai ragazzo, decidi.

Ironman Wales: L'ARRIVO!

Ironman Wales

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