AUGURIII

Corsetta post natalizia

Stamattina presto sono andato a cambiare i jeans che avevo regalato a mia nipote e che le erano stretti... (Cicciona...;-), Poi un salto in ufficio e un passaggio veloce a vedere i primi saldi...e finalmente una bella corsetta a ritmo medio. 14 km. Stasera piscina, probabilmente a Cassano ... Proviamo...

Buon Natale a tuttiii

Combinato natalizio

Oggi combinato nuoto + corsa in pista con il gruppo ARC.
Belle sensazioni, anche se in piscina alle 8:30 del mattino non è proprio confortevole...
Comunque Bell'allenamento, scatti sugli 80 my e poi un 5000 a bombazzaaa... Soddisfatto!
Ora posso aspettare Babbo Natale tranquillamente...

Ieri spaccalegna in montagna

Ieri giornata di allenento speciale, sono andato on montagna a fare legna. Un posto che si poteva raggiungere solo a piedi con salite rapidissime e in mezzo alla neve. Caricarsi i mezzi tronchi sulle spalle e portarli a tagliare. Fatocosissimo, altro che le ripetute... Oggi infatti ho la schiena spappolata...

Ultimo giorno di lavorooo

Oggi e' l'ultimo giorno di lavoro prima del ponte Natalizio.
Quest'anno, finalmente, mi faccio tutta una tirata fino al 7 Gennaio!
In programma tanta corsa e sci, mi porto in montagan anche le ciaspole per fare tante camminate sulla neve.
Spero che il tempo sia bello perche voglio provare anche lo sci di fondo,a Madesimo c'e' una pista bellissima.
Per il momento Tanti Auguri a tutti di Buone Festeee

Natale si avvicina

Ieri corsa in pausa pranzo, 11 km a passo medio, temperatura +2 gradi...
Purtroppo sono uscito dall'ufficio alle 20:15 e non sono riuscito ad andare a nuotare, spero di riuscire ad andarci oggi anche se la vedo dura perche gli impegni lavorativi sono pesanti in questi ultimi giorni prima del ponte Natalizio.
Comunque domani e' l'ultimo giorno poi vacanza fino al 7 Gennaiooo!!!

Spinning ARC

Week end freddo e caratterizzato dalla corsa all'acquisto dei regali di Natale, ma noi ARC non ci fermiamo mai e anche sotto Natale gli allenamenti proseguono.
Venerdi bella corsetta in pausa pranzo sotto una fitta nevicata a Milano, sabato mattina nuoto in piscina senza forzare, un 1800mt in scioltezza.
Ma il bello del weekend e' stato domenica con un combinato corsa + spinning.
La corsa in zona industriale, 12km con variazioni di ritmo e poi ritovo alla palestra Olympus per una sessione di spinning organizzata apposta per il gruppo ARC.
Bell'esperimento e tanta energia ed entusiasmo da tutti i componenti del gruppo. Brava Lauretta che ha condotto la sessione con musiche davvero coinvolgenti. Alla fine tutti soddisfatti.
Un esperimento sicuramente da riprovare!
Domenica sera si e' svolta la cena di Natale del gruppo sportivo Pro Patria ARC, sempre un bella occasione per ritrovarci tutti e scambiarci gli auguri.
Sono stati premiati tutti gli atleti che si sono distinti nell'anno per grandi risultati o e meriti sportivi.
Atleta dell'anno per la sezione Triathlon e' risultato essere Augusto Schirosi. Tanti  complimenti a lui e auguri a tutti quanti!

Sotto la neve

Bello correre nella neve



E' arrivata la neve come da previsione, soliti disagi e rallentamenti nel traffico cittadino. Sono uscito prestissimo per arrivare in ufficio cercando di evitare gli ingorghi...
Mi sono comunque portato la borsa con l'abbigliamento da corsa, se riesco in pausa pranzo esco a fare una corsetta. L'aria di neve non mi disturba affatto, anzi, mi piace!

Corsa piu' nuoto

Martedi corsa in pausa pranzo, 12 km sotto un bel sole caldo.
Alla sera ho doppiato con il nuoto, 2500mt belli tosto con scatti sui 50 e sui 200mt
Ieri ritrovo in pista e allenamento sulla pista campestre, 4x2000mt con cambi di ritmo.
Molto duro.
Da stasera danno neve, penso per domenica di farmi una IVV.