Ieri sera allenamento di nuoto con il gruppo ARC.
Solito riscaldamento e poi la parte centrale prevedeva 1x300 velocità media + 3x100 incrementando la velocita fino a 170 pulsazioni/minuto tutto ripetuto 3 volte. Davvero massacrante!
Al punto che prima dell'ultima serie il coach ci ha fermati tutti e ci ha fatto un bel cazziatone sul fatto che non vedeva nessuno che facesse il cambio di velocità come si deve e vedeva le braccia muoversi alla stessa cadenza mentre invece, sugli scatti, bisognava incrementare!
Morale, ci ha fatto finire con un 12x25 a fuoco. Dovevamo raggiungere assolutamente le 170 pulsazioni/minuto.
Distrutto!
E giovedì si replica con lo stesso allenamento finche non lo facciamo correttamente!!!
Evvvaaaaiiiiiii!!!
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