Ieri sapevo che sarei uscito tardi dall'uff per impegni lavorativi, quindi ho programmato la sessione di corsa in pausa pranzo.
Dovevo fare un medio/lungo per testare le gambe dopo il luinghissimo in bici di domenica.
Alle 12:45 esco sotto un sole cocente, ci saranno stati 35 gradi, ma la temperatura percepita era sicuramente maggiore per via dell'afa.
Meglio cosi, penso, devo provare tutte le condizioni climatiche, poi ha fatto freddo fino a una settimana fa, ora non possiamo lamentarci del caldo.
Le gambe sono un po' imballate, ma cerco di tenere un passo costante con un'andatura leggera caricando un poco l'avanpiede e appoggiando poco il tallone.
Mi prefiggo di tenere la velocita' Ironman e mi metto sui 5:30 al km (anche se credo che nell'Ironman saro' piu' verso i 6 al km) e faccio il giro da 13 km.
Alla fine arrivo bene nonostante il caldo. Buone sensazioni positive.
Oggi piscina.
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