sabato 28 aprile 2012

Arrivato a Cannes

Ieri siamo arrivati a Cannes nel pomeriggio per la gara TriStar, io faccio la 55,5 e mio fratello la 111.
Abbiamo lasciato le valigie in albergo e siamo subito andati a fare una ricognizione in bici per testare le salite e vedere il percorso gara, un paio d'ore tranquilli ma non abbiamo trovato il percorso di gara... Il paesggio comunque è molto bello e Cannes è affascinante. Alla sera abbiamo cenato a casa di Roger e ci siamo attardati fino a mezzanotte, poi nanna.
Oggi ho le gambe stanche e dure, ho fatto fatica a fare 10km di corsetta defaticante stamattina. Il vento è una costante qui e soffia sempre contro... Sono andato un po' in spiaggia a godermi il mare visto che domani è prevista pioggia...non ne posso piu' delle gare al freddo!!!
Comunque nel pomeriggio ho consegnato il "pacco run" e domattina check in bike. Partenza alle 11.
Roger stamattina ha testato il percorso in bici è mi ha detto che è molto duro all'inizio, i primi 10km sono in salita... ci mancava questa... Comunque siamo qua per lottare...al peossimo post resoconto gara e foto...

giovedì 26 aprile 2012

Cuvignone e Brinzio meraviglie terribili

Ieri uscita in bici di gruppo, ci troviamo alle 8:30 al solito posto e siamo un bel gruppetto. La giornata e' freddina nonostante il sole splendente e il cielo sgombro da nubi. Partiamo direzione Varese, in programma c'e' la salita del Cuvignone e il Brinzio per poi tornare da Gallarate. Mentre pedaliamo sento discutere di questa famigerata salita, indiscutibilmente la piu' dura del varesotto.
Ma nessuna descrizione, per quanto accurata, puo' farti capire la fatica e il sudore che lascerai su quell'asfalto fin quando non la percorrerai tu stesso metro dopo metro.
Si parte da Cittiglio, citta' natale di Alfredo Binda, e subito si affrontano le impegnative pendenze che caratterizzano quasi tutti i 9 chilometri di questa salita.
Le pendenze si mantengono quasi constantemente sopra l'8% con brevi tratti attorno al 14% al terzo e all'ottavo chilometro; l'unico punto dove si puo' prendere fiato e' all'attraversamento dell'abitato di Vararo, attorno al 6 chilometro, dove le pendenze scendono per circa 500 metri attorno al 5%.

Altimetria passo Cuvignone
 Le gambe mi bruciano mentre affronto i tratti piu' duri e non riesco ad andare piu' veloce di 9-10 km/h. Verso meta' salita mi supera un gruppetto di 3 ciclisti che salgono con una facilita' impressionante spingendo un rapporto molto piu' duro del mio...non capisco come facciano...per me sono extraterrestri...
La strada sale, sale ,sale, non finisce piu', ormai sono 35 minuti buoni che soffro e dietro ogni curva spero di vedere l'arrivo, ma niente, solo asfalto che sale. Attraverso il centro abitato di Vararo, la strada spiana un pochino. Sollievo. Ma poi la salita riprende piu' dura di prima senza mai un attimo di tregua. Comincio a vedere cumuli di neve ai lati della strada, ormai dovrei esserci. Infatti dopo ancora qualche curva arrivo sul pianetto dove trovo gli altri ad aspettarmi.
Alle fine 57 minuti per fare 9 km, dura, durissima!
la strada sale...

...sale...

finalmente in cimaaa

neve...
 
in cima mi aspettano


pronti a ripartire...
 Ripartiamo tutti uniti e devo dire che la discesa e' quasi difficile come la salita, non si fa certo fatica, ma e' molto tecnica, con pendenze ripidissime e con l'aggiunta della neve che certo non aiuta l'aderenza. Il freddo fa il resto... Comunque arriviamo giu' tutti uniti e riprendiamo verso Varese, ma prima ci aspetta il Brinzio, una salita tutto sommato pedalabile e che scavalco senza troppi problemi. Ma tutti questi saliscendi segnano le gambe che perdono fluidita', le sento dure e deboli quando dal Brinzio andiamo verso Varese e poi verso Gallarate passando da Cavaria. Gli ultimi 15 km solo e controvento sono veramente tosti, ma non cedo e arrivo a casa tutto sommato in buone condizioni. Volevo addirittura fare una corsettina, ma era troppo tardi. Alla fine 121km in 4h52min...
Domai si parte alla conquista di Cannes.
Domenica faccio il mio primo TriStar!
http://star-events.cc/site/en/trstcanews/2341-tristar-cannes-presentation

martedì 24 aprile 2012

Corsetta in pausa pranzo

Ieri 11km medio defaticante in pausa pranzo. Aria fredda e pioggerellina, le gambe giravano abbastanza bene nonostante il weekend impegnativo...
Che meraviglia avere le docce in ufficio!!!

lunedì 23 aprile 2012

Duathlon di Piacenza 58 min!


E cosi ho messo in fienile un altro weekend bello allenante con la mia prima gara ufficiale della stagione e il primo duathlon sprint con un tempo inferiore all'ora!!!
Sabato ho fatto un combinato 48km in bici e 6 di corsa, ci siamo trovati come al solito all'UNES alle 9:00, un discreto gruppetto, mio fratello, Roger, Paola, Nicola...e lungo la strada abbiamo anche raccolto il grande Scapo che era tantissimo che non vedevo e il Gianca che e' anche lui uno della comitiva Ironman Galles e che non vedevo da parecchio. Giro delle 15 salite, dopo i canali, mio fratello e Nicola si staccano per andare verso Arona, Meina, noi continuiamo il giro. Arrivo a casa e il Garmin segna 48km alla media di 30,4 km/h. Buono. Cambio le scarpe e parto per il giro di corsa, le gambe rispondono bene e faccio 6km a 4'50". Molto bene.
 
si parte per le 15 salite
Domenica mattina ritovo alle 7:50 per andare a Piacenza alla finale del circuito Duathlon sprint, e' la mia prima gara ufficiale, un buon test per verificare il mio stato di forma. Sono nella prima batteria, partenza ore 11:00. Preparo la bici con cura, decido di non usare le scarpe da bici per non perdere tempo con i cambi. mi scaldo bene, un po' in bici e un po' di corsa, e vado assieme a tutti gli altri atleti sulla linea del via. La giornata e' bella, il sole splende e la temperatura e' perfetta, c'e' solo un forte vento fastidioso che potrebbe creare problemi nella frazione in bici.
Partiamo! Le gambe girano bene e cerco di  tenere un ritmo alto, prendo come punto di riferimento un atleta davanti a me che conosco e so che corre forte. Gli sto a 10/15mt di distanza e non lo mollo, addirittura al quarto km lo supero! non so se ho aumentato io o rallentato lui. Arrivo in zona cambio, caschetto e occhiali e via, non cambiare le scarpe alla fine e' stata un'ottima mossa! Purtroppo esco dalla zona cambio da solo, il gruppetto davanti a me e' troppo lontano e quello dietro troppo dietro. Come temevo il vento e' molto forte, cerco di spingere per raggiungere quelli davanti ma non riesco...aspetto quelli dietro e mi metto in scia, siamo in 4 e ci diamo cambi regolari. Teniamo una buona media. Il percorso e' tutto piatto e non ci sono punti che fanno selezione, bisogna solo spingere e stare in gruppo. Arrivo all'ultimo cambio, metto la bici sulla transenna, tolgo il casco e parto piu' forte che posso. Senza calcoli.
A tutta, Uomo!
Alla fine il tempo sara' 58':35"  Un record per me!!!
Prima frazione corsa: 19':09"  3:49 di media
frazione bici: 29':10"  41.14 km/h di media
seconda fraz corsa: 10':16" 4':09" di media
OTTIMO!
ore 8:00 ritrovo

burocrazia...

ritiro pettorale

si monta il Gazebo


la bici e' pronta!




zona cambio

Sono pronto!




venerdì 20 aprile 2012

Tonificazione in palestra

Ieri sera sono tornato tardi dall'ufficio e ho avuto tempo solo di andare in palestra a fare un po' di tonificazine generale. Era un po' di tempo che non lavoravo con i pesi e devo dire che la resa si sente, oggi ho i muscoli indolenziti. Dovrei inserire almeno una volta a settimana questo tipo di body workout.
Spero che domani la pioggia dia una mezza giornata di tregua, in modo da poter uscire in bici a fare un giretto di almeno 80/90km e poi una corsetta di 6/7km...

giovedì 19 aprile 2012

Tanti auguri a MEEE

Oggi e' il mio compleanno e mancano 149 giorni alla fatidica data dell'Ironman...La sabbia scorre velocissima nella clessidra del tempo, mi sembra ieri che ho aperto questo blog e sono gia passati piu' di 3 mesi, mi sembra ieri che ho cominciato a fare triathlon e sono passati piu' di 3 anni, mi sembra ieri di aver compiuto 18 anni e sono passati quasi 30 anni...
Certo l'eta' biologica e' un po' diversa da quella anagrafica, ma gli anni si fanno sentire...
Comunque proseguiamo dritti verso l'obiettivo senza farci distrarre da alcunche'!
Ieri allenamento in pista, 12,5km di cui 4 a media velocita' e 5 in progressione tra 4:40 e 4:25 al km. Buone sensazioni.
Dopo l'allenamento, la societa' ha organizzato una conferenza su alimentazione e nuove metodologie di verifica dello stato di forma degli atleti, tenuta dal Dott Genoni.

Devo dire molto interessante e utile, penso che mi sottoporro' ad un controllo totale, sono curioso dei risultati che potrebbero uscire...


Tanti auguri a meee
Tanti auguri a meee

mercoledì 18 aprile 2012

Piscina dura...

Ieri sera solito allenamento in piscina, ero gia abbastanza affaticato da una giornata lavorativa lunga e operosa e in piu' l'allenamento non era per nulla facile, anzi...
La parte centrale prevedeva 14x100 e il coach mi ha detto che dovevo girare a 1'55", che in realta' non mi sembrava un tempo tanto sfidante... Gia al quinto 100 riposavo solo 5", al decimo arrivavo e ripartivo dopo 1", gli ultimi 4 li ho fatti praticamente senza fermarmi con i crampi al piede destro e alla coscia sinistra...
Ho finito...sfinito!
Sono tornato a casa come un zombie e mi sono afflosciato sul divano, mi son detto guardo 10 minuti la tele e vado subito a dormire, quando ho aperto gli occhi erano le 03:11, in TV c'erano le gemelle Kessler che ballavano il Dadaumpa in bianco e nero...non ho ancora capito se e' stata una giornata finita male o iniziata bene... sono riuscito comunque a trascinarmi a letto...buonanotte!

martedì 17 aprile 2012

TriStar a Cannes

Ieri mi sono iscritto alla TriStar che si terra' il 29 Aprile a Cannes.
http://star-events.cc/site/en/trstcanews
 La TriStar e' una formula di gara di Triathlon nata relativamente da poco (il primo evento internazionale ha avuto luogo in Andalucia il 12 settembre 2009 e ha dato il via al circuito TriStar International) e che si vuole contrapporre all'ormai consolidato marchio Ironman.
Si differenzia da quest'ultimo sostanzialmente per le distanze che sono: 55.5, 111 e 222 le piu' utilizzate, ma la formula e' scalabile, quindi non mi stupirei se qualche pazzo organizzasse anche un 555 o 777 e cosi via...
Praticamente 55.5 significa 500mt nuoto, 50km bici e 5 km corsa, 111 significa 1km nuoto, 100km bici e 10km corsa, 222 significa 2km nuoto, 200 bici e 20 corsa...ecc ecc ecc...
Io, per Cannes, ho scelto il 55.5.
Sotto trovate il percorso
http://star-events.cc/site/en/tristar-cannes/racedetails555/maps-555

Stasera dovrei andare all'allenamento nuoto ma non so se vado, ho ancora male all'orecchio e la piscina non e' proprio una buona idea per favorire la guarigione...
Decido stasera.

domenica 15 aprile 2012

Test nuoto e lungo di corsa

Sabato mattina seconda sessione del test del Ciappa in piscina. il test prevedeva 9 volte i 100mt cosi suddivisi: 3x100 piano, 3x100 medi e 3x100 forte. Io arrivo convinto di fare un buon test, mi scaldo bene con 200 lenti+ 200 gambe + 200 braccia + 8x50 stile medio, poi comincio il test. mi ero prefissato di fare i 300 lenti a 1:45, i medi a 1:40 e i forti a 1:35.
Risultato?... una merda...
Il Ciappa continuava a urlare "troppo lentooo"... "male, male"... "non ci siamo..."
Già, perche ho fatto il primo 100 a 1:39, poi 1:44 e 1:43 e questi dovevano essere i lenti, poi il primo medio, che volevo fare a 1:40 l'ho fatto a 1:47! poi sono sceso un po', ma anche quelli veloci non sono riuscito a farli sotto l'1:38. Ma la cosa brutta è che a me sembrava di andare fortissimo! Cioè io, quando finivo i 100,  pensavo dentro di me "avrò fatto un tempo fortissimo!"...toccavo il bordovasca, tiravo fuori la testa, guardavo il Ciappa da dietro gli occhialini appannati...e lui:"MALEEEE, SEI LENTOOO!!!"...una volta gli ho anche detto, con il fiatone dello sforzo: "ma sei sicuro di aver preso il tempo giusto???"(era l'1:47 della serie media)..e lui mi ha guardato come si guarda un povero esodato e mi ha detto "certo che sono sicuro, pensa a nuotare..." Vabbè, aspettiamo i risultati ufficiali del test...
Domenica mettina invece, lungo di corsa, tempo brutto, pioggia battente ma temperatura sopportabile.
Ci siamo trovati all'UNES per andare a correre a Castano sul percorso dei canali. eravamo un bel gruppetto, il Mauri e Marina, la Roby, Mauro, Claudia, e, Special guest, il Pereira. Sul posto ci aspettava il Paolo.
Ho voluto fare il giro assieme al Mauri, il Paolo e Il Pereira che mi hanno tirato il collo per benino, ma alla fine sono soddisfatto, 23km a un passo sostenuto 4:46 di media su fondo sterrato.
Continua cosi, uomo!

venerdì 13 aprile 2012

Stasera StrArona

Ieri sera sono andato a giocare a squash con gli amici di sempre e devo dire che la fatica mi e' rimasta nelle gambe, infatti nell'allenamento in piscina sono stato continuamente assalito dai crampi e ho dovuto fare il secondo 800 dei due previsti con il pullboy.
Comunque allenamento soddisfacente, soprattutto perche 2 volte gli 800 tutti e due sotto i 15min con i crampi che ho dovuto sopportare sono un buon risultato. Ora devo continuare a fare distanze sempre un po' piu' lunghe. Sono un po' preoccupato perche mi fa male l'orecchio destro, lo sento tappato, come se fosse rimasto dentro un residuo di acqua...spero che passi presto...
Stasera, se non diluvia, partecipo alla StrArona
http://www.podisticaarona.it/strarona/
una gara di 6km che si snoda su un percorso cittadino che attraversa il centro storico di Arona, molto bella e caratteristica. Ho gia partecipato l'anno scorso e mi sono divertito molto, speriamo che il meteo sia clemente...
Domani mattina si ripete il test del Ciappa in piscina, non ero andato benissimo nel primo, questa volta voglio farlo bene! Spero che l'oracchio guarisca...

giovedì 12 aprile 2012

Uno sprazzo di sole

Ieri giornata fredda e piovosa, non stavo bene e ho avuto una sensazione di debolezza per tutto il giorno, non me la sentivo di andare in pista a prendere pioggia e freddo. preferivo magari andare in palestra a correre sul tappeto. Poi mentre tornavo a casa da Milano, spunta un sole dapprima pallido poi sempre piu' forte via via che le nuvole si diradavano. Alla fine, verso sera, c'era un bel sole pieno all'orizzonte e sono quindi uscito a fare il solito giro in zona industriale. Ho chiuso con 9,5km facendo 4 ripetute sui 1000mt intervallate da 1000 di recupero.
Stamattina alle 6:55 quando sono salito in macchina, il temometro segnava 1grado!!! e il parabrezza era ghiacciato come a Gennaio!!!
Sopra Varese 20cm di neve, a Madesimo 70!!! Forse riesco a fare l'ultima sciata...
Stasera piscina...
Madesimo ciaspolata a 3000mt

Madesimo, in mezzo al nulla a 3000mt

tramonto a Madesimo

sulla neve...

mercoledì 11 aprile 2012

E' tornato il freddo

Ieri giornata fredda e piovosa e le previsioni non promettono nulla di buono per il resto della settimana. Le temperature, poi, sono scese di oltre 10 gradi! In bicicletta bisogna rimettersi gli indumenti invernali!
Ho gia prenotato da tempo l'albergo a San Remo per lo Sprint che contavo di fare questo WE, ma credo che oggi chiamero' per disdire. E' inutile andare fin la a prendere acqua e freddo, posso benissimo prenderli restando qua...!
Ieri sera allenamento in piscina bello faticoso con 400 misti, 4x100 gambe, 4x200 braccia per finire con un 3x100 a bomba! Sono riuscito a mantenere il tempo sull' 1'31" ma che faticaaa!
Venerdi sera c'e' la StrArona che ho fatto l'anno scorso e che voglio rifare quest'anno anche se piove.
Poi, se non vado a San Remo, mi preparero' per il secondo test in piscina del Ciappa sabato mattina.
Stasera pista, ma se piove come ora, corro in palestra sul tappeto.

lunedì 9 aprile 2012

Pasqua e Pasquetta buon lavoro...

Ieri, Pasqua, bel sole, sono andato alla schiranna per cambiare un po' paesaggio e fare un bel lungo di corsa. Partenza alle 8:30 per non far tardi al pranzo Pasquale...
Giornata bella ma aria fredda e vento fastidioso, parto per fare almeno 15-16km ma sento che le gambe non vanno molto e faccio fatica a scaldarmi per l'aria fredda.
Era tanto tempo che non facevo il percorso del giro del lago di Varese e non mi ricordavo che fosse cosi ondulato!
Alla fine, stringendo i denti,  faccio 17km, ma le gambe sono di legno!
Oggi, Pasquetta, mi sono trovato con il Paolo per fare il giro delle vigne in bici. Un freddo malefico!
Tengo un rapporto agile per aumentare la frequenza ma non riesco a scaldarmi, ho i  piedi ghiacciati.
Non sento piu' la orecchie! (hahaha sono anche  comico!).
Comunque facciamo il giro a 30 di media (molto bene per me). Poi arrivo a casa, mi metto le scarpe da corsa faccio 6km a 4'50".
Un bel combinato per coronare questi due giorni di festa!

domenica 8 aprile 2012

BUONA PASQUA

Ieri in piscina ho fatto un test sui 2000 in vasca lunga per verificare il mio stato di preparazione. Obiettivo tempo sotto i 40 minuti, risultato 43 minuti :-(
Devo dire che non mi sentivo in formissima forse perche risentivo del combinato del giorno precedente, comunque tra un paio di settimane ripeto il test e DEVO scendere sotto i 40.
Oggi è Pasqua, il tempo è discreto, andrò a fare una corsetta...
Buone Feste a Tutti

sabato 7 aprile 2012

Combinato bici-corsa

Ieri ci siamo ritovati per un'uscita inn bici al solito posto alle ore 9, eravamo solo in tre e il tempo non era proprio bellissimo, faceva abbastanza freddo, una di quelle giornate un cui non sai mai come vestirti e finisci sempre per avere o troppo caldo o troppo freddo. In questa occasione mi ero coperto troppo...
Comunque programmiamo il giro del San Carlone, circa 70km, partiamo di buon passo e tiriamo un po' per uno, certo che in 3 si fa molta piu' fatica!!!
Arriviamo al San Carlone e gli altri decidono di proseguire fino  a Montrigiasco, io invece torno perche ho in programma anche la sessione di corsa e non volevo esagerare. Torno da solo con un leggero vento contro ma mi impongo di tenere i 30 di media, le gambe bruciano nei tratti di leggera salita ma non intendo mollare. E' la prima volta da tanto tempo che sono solo per un tratto cosi lungo ma mi ci devo abituare perche nell'ironman la scia è vietata. Arrivo a casa e il mio Garmin segna 77,7km a 29,8 di media. Sono soddisfatto.
Entro nel box, poso la bici, cambio le scarpe ed esco di corsa.
Anche qui voglio tenere una media di 4:45 per i 5km che ho in programma.
Le gambe girano bene e sento di avere energie che non mi aspettavo, decido di allungare il giro.
Alla fine saranno 7km a 4:30 di media.
WOW, SPETTACOLAREEE!!!

giovedì 5 aprile 2012

Correndo sotto la pioggia...

Ieri sera solito allenamento in pista sotto una pioggierellina leggera e nemmeno tanto fastidiosa.
2,5 km di riscaldamento e poi 4x2000 a 4'18" intervallati da un 500 a 5'15".
Sono andato benino anche se le gambe nell'ultimo 2000 erano un po' durette...
Stasera mi faccio una partitina a squash prima di andare in piscina.
Oggi ultimo sforzo in ufficio e poi 5 giorni di ponte Pasquale, spero che il tempo si metta al bello in modo da poter uscire in bici e far fruttare queste vacanze...
Ieri ho preso il nuovo cardiofrequenzimetro con GPS e cartografia e impostazioni di allenamento per corsa bici della Motorola.
Si chiama MOTOACTV
 https://motoactv.com/



ha gi auricolari bluetooth e le funzioni di telefono e messaggi tutto in un orologio da polso.
Lo testo in questo ponte e poi vi posto i risultati.

mercoledì 4 aprile 2012

Corsa + nuoto

Ieri un bel combinato corsa + nuoto.
Sono uscito a correre in pausa pranzo e ho fatto 10,5km a un ritmo sostenuto, ho scoperto un percorso vicino all'ufficio molto bello, immerso in un parco enorme che contiene anche un laghetto. Si corre volentieri e si scaricano le tensioni. E' bello e utile, poi, riuscire ad ottimizzare i tempi correndo in pausa proanzo.
Alla sera, dopo aver visto il primo tempo del Milan :-), sono andato in piscina. La parte centrale dell'allenamento prevedeva 8x200 stile con il quarto e l'ottavo a bomba. Devo dire che ho tenuto bene la serie in recupero girando a 4' mentre i due veloci li ho fatti a 3'20" il primo e 3'28" il secondo. Complessivamente sono soddisfatto perche non ho risentito molto del lungo in bici di Domenica e le gambe giravano bene anche nella corsa di mezzogiorno.
Continua cosi, continua cosi. Uomo!
Stralivigno 2009

Stralivigno 2009, la prima salita...

Stralivigno 2009


Stralivigno 2009, l'arrivo.

lunedì 2 aprile 2012

148!

Ieri bella giornata e altra uscita in bici, giro del lago d'Orta, avevamo preventivato circa 130km ma quando sono arrivato a casa il garmin segnava 148!!!
Questa volta pero' sono partito ben carico di barrette e bocconcini integrali con marmellata, ma a Omegna avevo gia finito tutto e mio fratello mi ha passato un mezzo panino che mi ha sostenuto fino a casa.
Solito ritrovo e partenza alle 8:30. Siamo un bel gruppo di almeno 15 ciclisti e lungo la strada troviamo gruppi anche piu' numerosi. La giornata e' splendida e pedalo senza fatica fino ad Arona, poi costeggiamo tutto il lago Maggiore, passiamo Stresa, l'isola Bella e' proprio bella!, passiamo Baveno, arriviamo alla fine del lago e giriamo verso Gravellona Toce, poi Omegna, lago d'Orta, Pella, San Maurizio, Momo, Novara, Oleggio e Busto.
5 ore in bici, ma devo dire che sono arrivato abbastanza integro.
Prossimo obiettivo, superare i 159km!
Omegna, pausa tecnica...

Omegna, pausa...


...si mangia...

pic nic...


4 chiacchiere...

...bisogna ripartire...

viaaa.

domenica 1 aprile 2012

Crisi nera

Giovedi mi son preso un giorno di ferie per andare con un ristretto gruppo dell'ARC a fare un giro in bici, avevamo programmato un'ottantina di kilometri, la giornata era fantastica, cielo terso e sole splendente. Ci troviamo al solito posto alle 9 del mattino e via, si parte, direzione lago maggiore... capisco subito dall'andatura in partenza che non sara' una giornata facile...mio fratello, Roger, Paolo impostano subito una velocità sostenuta che mi costringe a utilizzare energie importanti fin dai primi km.
Arrivati ad Arona, poi, decidiamo di fare la Calogna e il Massino. Prospettiva di kilometraggio finale 115km...! Mi ci butto con l'incoscienza dell'inesperienza e la fatica sulla Calogna la paghero' cara al ritorno... Comunque spingo costante sulla salita e anche sull'alto vergante non soffro paricolarmente, il gruppetto, correttamente, mi aspetta quando mi stacco lungo le salite.
Scendiano verso Arona e comincio ad accusare i primi sintomi della fatica, avevo portato solo una barretta perche pensavo di fare solo 80 km e a Dormelletto eravamo gia a 90! mancavano tanti km e io non avevo piu energie...
Riesco a tenere la ruota del gruppo da Dormelletto fino al ponte di ferro di Sesto, ma sento che le forze mi stanno abbandonando.
Dopo il ponte di ferro, per tutto il vialone che porta a Vergiate, su quel falsopiano in salita lascio le utime forze. Arrivo a Vergiate e trovo il gruppo che mi aspetta, ma io non ne ho proprio piu'.
Mi rimetto a ruota ma sulla salitella di Somma mi stacco definitivamente, vedo gli altri che allungano progressivamente e io non riesco a stare dietro. Cerco di spingere sui pedali, chiedo alle mie gambe un po' di forza per rimanere alla ruota di quello davanti, ma niente. Le gambe non rispondono, il mio corpo non vuole seguire la mia mente. Stringo i denti, mi mordo la lingua, mi sembra di fare uno sforzo sovrumano eppure non riesco ad andare piu' forte.

E' la crisi glicemica, crisi di fame, crisi di forza.
L'anima balbetta, il corpo si spegne.
Mi sento una merda.
E, oltretutto, una merda sola!
Non avevo mai provato quelle sensazioni, il corpo si mette in posizione di massimo risparmio energetico. Sente che qualcosa non va e dedica tutte le energie per preservare le funzioni vitali, non gli importa un fico che tu stia andando in bici...
Sul vialone che porta a Gallarate, per fortuna in discesa, riesco a malapena a tenere i 15km/h...
Il campo visuale si riempie di macchie scure e faccio fatica a mettere a fuoco la strada davanti a me, vedo tutto come fosse un film in bianco nero degli anni 30. La pellicola è tutta rovinata...
Mi fermo.
Non riesco piu' ad andare avanti.
Mi siedo al sole e piano piano mi ricarico.
Risalgo in bici, mi convinco che mancano solo 10km e non sono nulla. La mente ha una forza straordinaria!
Alla fine arrivo a casa e, ve lo giuro, non so come!
Entro nel box, ripongo la bici e mi stendo per terra...
Non so se questa esperienza sia utile ai fini della preparazione fisica, di sicuro mi ha insegnato a gestire meglio le energie e l'alimentazione in gara.
Tutta esperienza.