Mercoledi combinato bello tosto, bici veloce al mattino: Busto Arsizio-Arona-San Carlone-Busto Arsizio da solo e senza scia per un totale di 80km a 31km/h di media.
Poi alla sera , solito allenamento con il gruppo ARC in pista, 8km a ritmo medio con leggeri cambi di ritmo.
Ieri invece giornata lavorativamente intensa che non ha lasciato spazio alla sessione di nuoto che volevo fare.
Oggi sono andato in bici al lavoro per fare una sgambata senza spingere troppo, domani nuotatina al mattino, ma senza esagerare.
Un po' di scarico per arrivare pronto alla gara di Pettenasco...ATTUUUTTAAA
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