Ieri sera allenamentino di corsa defaticante pista+strada.
Un po di esercizi sulle andature in pista, qualche giro di riscaldamento e poi fuori a fare 9km di cui i primi 5 lenti e gli ultimi 4 medio/forte.
Sento le gambe un po' imballate soprattutto per la gara di martedi, le andature veloci e sostenute si fanno sentire per un bel po'...
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