mercoledì 30 settembre 2015

Combinato

Ieri bel combinato nuoto+bici.
In pausa pranzo sono andato in piscina a busto. Acqua caldina e corsia da 50 mt aperta solo dopo le ore 13...!
Comunque buon allenamento con il solito gruppo. Ho fatto un po' di ripetute sui 200 per allenare la velocità visto che il prossimo we ho in programma ben 2 sprint. Non ho molta velocità, ma su un 750mt cercherò di dare tutto.
Alla sera giro in bici alle ore 18. Visto il sole sono uscito in corto...ERRORE!!!
Già alle 1830 l'ari fredda si sentiva, poi, lungo i canali in zona ticino, veramente freddo porco. C'erano 10 gradi!
Meno male che porto sempre uno smanicato nel porta attrezzi per le emergenze, e questa lo era assolutamente!
Vado agile di frequenza per tenermi caldo, ma alle ore 20:00 sono congelato!
Arrivo a casa verso le 20:30 che ho perso la sensibilità nei piedi e nelle mani manco fossimo a Gennaio!
Comunque doccia bollente e passato di verdure a temperatura vulcanica e tutto è andato a posto.
Speriamo che a Riccione non faccia quel freddo altrimenti nuotare in mare sarà una sofferenza, soprattutto per me che soffro tantissimo il freddo.
Oggi corro dal Giò in pausa pranzo e domani e venerdì nuoto soltanto e "scarico" con tanto stretching in palestra.
E Venerdì sera si parte per Riccioneee!

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