Erano 5700metri pianeggianti da fare attutttaaa.
Devo dire che sono andato abbastanza forte considerato la mia condizione attuale.
Ho chiuso in 22min e 38 a 4/km posso essere soddisfatto!
Ieri doppio allenamento nuoto corsa. Al mattino presto prima di colazione 1800mt in piscina con 3 da 500 pull/boccaglio/palette. Alla sera corsetta defaticante di 9km in zona industriale con un caldo spezzagambe!
Oggi piscina in pausa pranzo e, se riesco, bici leggera in serata.
Questo we se non fa troppo caldo, vorrei fare un bel lungo in bici che sto trascurando troppo.
Pedala, corri e nuota, UOMO!
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