giovedì 30 marzo 2017

Conquistato il Ghisallo

Lo scorso weekend è stato dedicato ai "lunghi", sabato bici e domenica corsa.
Sabato, complice una giornata meravigliosa, ho fatto il Ghisallo partendo da Busto.
150 km per arrivare al tempio dei ciclisti.
Strada bruttissima per il traffico veramente congestionato e in alcuni tratti insopportabile, ma alla fine della salita (12km circa abbastanza pedalabili) ci si trova veramente in un luogo semi mistico totalmente dedicato all'essenza del ciclista!





Il ritorno è stato duretto, soprattutto i 40km lungo il lago per arrivare a Como. Un mangiabevi su e giù da diventare ubriachi!
Comunque è tutto fieno in cascina.
Domenica invece corsa defaticante, 14km lento con le gambe intasate dal giorno prima...sembravo veramente un pezzo di legno.
Lunedi recupero e stretching, mentre martedi allenamento di corsa in pista con 3 serie da 1200+800+400 in progressione.
Bello tosto!
Ieri bel combinato serale, 45km bike+5km corsa, complice una giornata quasi estiva veramente spettacolare!
Domenica sono alla maratona di Milano, partecipo alla staffetta. Frazione di 11km e poi allungo almeno fino a 20.
Settimana prossima sarà una settimana di carico, è stato organizzato dalla società una 3 giorni di allenamenti intensivi a Riccione che termineranno con la omonima granfondo.
http://www.granfondocittadiriccione.com
Faremo 3 sessioni di allenamento al giorno. speriamo che il meteo sia clemente!

Finalmente arrivano buone notizie riguardo Diegasso, è stato trasferito all'ospedale di Busto e comincia pian piano a riprendersi. Ci hanno detto che non può ancora ricevere visite ma ormai siamo in cime alla salita, il resto è tutta discesa!
Vai Diegasso!





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