Mi sono preso un paio di giorni di ferie per sistemare alcune cose e ne ho approfittato per allenarmi:
Sabato lago di monate in bici e atttraversata a nuoto, 84km bici + 2700mt nuoto.
Domenica: 115km bici + 2000mt nuoto al mare. Ho fatto molta piu' fatica di quello che pensavo a nuotare in mare, ero senza muta e il mare era un pochino mosso, ma sono uscito dall'acqua veramente stanco...ok, era la prima volta da non so quanto tempo che non nuotavo in mare, ma ho avuto delle sensazioni non troppo positive...
Lunedi 11 km corsa fondo mosso collinare.
Martedi 90km bici + 2300mt nuoto.
Stasera riflessologia plantare all'interno del progetto best performance.
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