Ieri combinato corsa + nuoto.
Corsa in pausa pranzo, 12km a passo medio. Temperatura bassa e nebbiolina fine, mi piace correre con queste condizioni meteo, c'e' poca gente in giro e riesco a concentrarmi di piu' e a pensare ai fatti miei per un'oretta senza rotture di palle.
Poi alla sera in piscina un bel 2300mt a nuoto. Ero abbastanza carico ed eravamo solo in 3 in corsia. Condizioni perfette.
Mi sono fatto un 8x100 in soglia + 1x500 pullboy sopra soglia a sfinimento. Ho finito con il cuore a 1000 e non sentivo piu' le braccia! Ottimo!
Stasera solito allenamento in pista con il gruppo ARC.
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