Bel weekend di allenamento duro caratterizzato da giornate di sole splendido con vento fortissimo.
Sabato mattina piscina, 2700mt tirati a bomba con la parte centrale formata da un 5x200 stile completo + 5x100 stile completo + 1x500 pull.
Domenica sveglia presto perche era in programma una uscita in bici, ma le condizioni di vento ci hanno fatto optare per un lungo di corsa + piscina.
Bel giro in valle olona su un percorso misto e ondulato, 16,5km a buon ritmo, i primo 8 a 5:10 al km e la seconda meta' a 4:40.
Poi in piscina per un 1600mt defaticante.
Oggi riposo :-)
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