venerdì sera sotto una pioggerellina fine fine, 3 giri in progressione della zona industiale.
Totale 13km con gli ultimi 3 a 4:30. Buono per le mie gambette stanche.
Sabato mattina volevo uscire in bici, ma la pioggerellina e le strade bagnate mi hanno fatto desistere e sono andato in piscina per un bel 2500mt con ripetute a bombazza sui 25, 50 e 100mt.
Domenica sole e caldo, bella uscita in bici con il gruppo ARC sula lago maggiore con la salita della Calogna che ormai conosco a memoria. 4,8 km di lunghezza con una pendenza media del 6,4%
Le gambe hanno reagito bene e sono salito più velocemente del mio solito ritmo.
Al ritorno solito ritmo alto spingendo fortissimo sulla groppina di Vergiate.
Alla fine 103km tutti sudati dal primo all'ultimo.
Questa settimana rifinitura di corsa, venerdì partenza per Parigi alla volta della Parigi-Versailles!!!
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