giovedì 23 ottobre 2014

Nuoto duro e primo freddo

Questa settimana è iniziata con un durissimo allenamento di nuoto lunedi sera.
Il nuovo coach Luciano ci fa veramente sgobbare ma credo proprio che i risultati si vedranno alla lunga. Comunque lunedi sera non riuscivo più a muovere le braccia! infatti mi è tornato il dolore alla spalla sinistra che avevo quasi debellato...
Martedì piccola corsetta defaticante e ieri sera in pista allenamento di qualità: potenziamento e variazioni di ritmo.
In tutto ho corso 11km...la mezza di busto si avvicina!
Intanto è arrivato il primo freddo, la temperatura è scesa di 10 gradi e io avevo solo il corto, meno male che in magazzino ho trovato una cerata antivento, altrimenti congelavo!
Oltre al freddo, da martedì, soffia un vento iracondo che non permette (almeno per me) le uscite in bici. Troppo pericoloso con il vento che ti sbatte di qua e di la.
Quindi è saltata l'uscita del martedì, ma ormai l'allenamento in bici su strada andrà lentamente e inesorabilmente a dissolversi...e via con i rulli !!!

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