Ieri corsa

Ieri corsa in pausa pranzo, 12 km medio forte.
Dovevo andare in piscina alla sera ma non ci sono riuscito perche sono uscito troppo tardi dal lavoro.
Oggi ancora corsetta in pausa pranzo, spero di riuscire a fare almeno 15km con variazioni di ritmo.
Oggi dovrebbe essere l'ultimo giorno con una temperatura abbastanza mite, tra domani e domenica e' previsto l'arrivo della prima ondata di freddo vero e poi, gli esperti metereologi prevedono un inverno gelido. Il piu' freddo degli ultimi 20 anni...
Domani e' Dicembre, si entra ufficialmente nell'atmosfera natalizia, le citta' si tirano a lucido e si accendono di luci scintillanti, le vetrine si addobbano di pacchi colorati e i Babbi Natali rimangono appesi a balconi, finestre e grondaie.
E inizia anche l'estenuante girandola di cene, cenette, aperitivi, spuntini, brindisi, banchetti, stuzzichini, assaggini, simposi, baccanali e conviti che culmineranno con il pranzo di Natale e che inevitabilmente distruggeranno in un paio di settimane tutto il duro lavoro sull'alimentazione controllata di un anno!

La nostalgia mi insegue ma io sono piu' veloce!

Ieri mi sono capitate tra le mani alcune foto di quando avevo 18/20 anni.
Una in paricolare mi ha mosso i ricordi:
Pantaloncini e canottiera, Nike air ai piedi e pallone da basket che stava lasciando le mie mani per una perfetta istantanea di un tiro in sospensione dalla media distanza, proprio all'altezza dell'angolo alto destro dell'area dei tre secondi. Appena un passo indietro. Ecco quella era la mia "piastrella". Se potessi far scorrere il nastro del tempo, la conclusione di quella foto sarebbe stata un canestro certo che l'arbitro avrebbe convalidato con il classico gesto delle due dita, indice e medio, verso il basso. Io avrei guardato la panchina e i miei compagni avrebbero esultato caricandomi di arenalina.
Erano tempi in cui dominavo il gioco del Basket!


Ogni tanto la nostalgia si presenta a chiedere dazio, a riscuotere il conto del passato, a mostrarti un te stesso di tanto tempo fa...
Intendiamoci, non e' un sentimento brutto, non mi mette tristezza, non e' malinconia.
La nostalgia e' rendersi conto che le cose non erano poi cosi insopportabili come sembravano allora.
Io le do retta un attimo e dopo scappo, non mi faccio raggiungere!
Perche ho bisogno sempre di stimoli nuovi, devo cambiare ambiente, conoscere facce nuove ogni tanto. Per rinnovarmi, per non affogare nella routine.
Ho iniziato piccolissimo con l'atletica, eccellevo nel salto in alto, poi piccola parentesi con lo Judo, poi la grande passione per il Basket, poi lo squash (finalista ai campionti italiani), poi la corsa ed ora il triathlon.
Queste sono le discipline nelle quali mi sono impegnato maggiormente e dalle quali ho avuto grandi soddisfazioni, ma lo sport in generale e' la mia valvola di sfogo, il mio spazio di ricarica. Nella fatica mi rigenero.
E non mi fermo, continuo con questa certezza, chi si allena con te, chi suda, impreca, fatica con te, chi affronta le salite piu' dure e le discese piu' ripide, chi divide la sua borraccia con te, non potra' mai lasciarti solo.

Tonificazione in palestra

Ieri lavoro con i pesi in palestra.
Ho un leggero dolore alla schiena che mi preoccupa, non e' fortissimo ma e' costante e sono almeno 2 settimane che rimane li sospeso. Non aumenta ne diminuisce...
Devo fare streatching,
Devo fare streatching,
Devo fare streatching,
Devo fare streatching,
Devo fare streatching.....

Oggi corsa in pausa pranzo (speriamo che non diluvi) e stasera piscina.

IVV a Mozzate

Sabato mattina piscina, 2100mt belli veloci.
Domenica gara di corsa a Mozzate, 12km su fondo misto, bella giornata e percorso che s'incuneava nei boschi su sentieri da campestre estrema.
Pietre, radici, foglie secche, contini saliscendi e cambi di direzione, hanno reso questa gara molto tecnica ma anche molto divertente.
Grandissima la partecipazione di atleti e tapascioni, bella atmosfera e ottima organizzazione.
Poi sono andato in piscina a farmi un 1100 leggero.
Buon allenamento, anche se al mattino presto ero indeciso se andare in bici o correre. C'erano un po' di nuvole e ho deciso per la corsa. Poi la giornata si e' aperta magnificamente e il sole ha brillato per tutta la giornata. Sarebbe stato meglio andare i bici!
Ma c'e' tempo...

World Master Games. Torino 2013

Ieri solita corsetta in pausa pranzo di 10km.
Poi alla sera invece di andare in piscina, sono tornato alla mia antica passione dello squash, facendo un allenamento con i miei vecchi compagni di squadra.
Era da Febbraio che non prendevo la racchetta in mano, devo dire che sono ancora in forma :-)

Cominciate a segnarvi questa data: 2-10 Agosto 2013. NON PRENDETE IMPEGNI !!!

Si disputeranno i World Master Games a Torino


http://www.torino2013wmg.org/

Praticamente le Olimpiadi per i non professionisti.

I World Masters Games sono la più importante manifestazione sportiva mondiale dedicata ad atleti over 35, evento che coinvolge un numero di partecipanti quattro volte superiore ad una edizione estiva dei Giochi Olimpici estivi.  Nessun altro evento al mondo esiste capace di attrarre tanti partecipanti come i Masters Games.
“Masters” è una semplice indicazione di età; non denota particolari risultati. Per competere tutto quello di cui avete bisogno è di soddisfare i requisiti di età per il vostro sport ed essere tesserati.

Tra le tante discipline, compreso il mio amato Triathlon, ho visto che c'e' anche lo squash...quasi quasi mi iscrivo!!!

http://www.torino2013wmg.org/wp-content/uploads/2011/09/WMG_Conferenza-_Stampa.pdf
http://www.torino2013wmg.org/wp-content/uploads/2011/09/WMG_Brochure.pdf

Nuoto

Ieri nuoto in piscina, 2100mt con lavoro centrale 20x25 stile a tuttaaa + 4x100 ripartenza a 1'45".
Oggi lavoro in pista con il gruppo ARC.
Sto alleggerendo i carichi facendo lavori piu che altro di mantenimento, niente doppi o combinati fino a Gennaio.
Penso di rimettere l'allenamento a squash del giovedi.

Cominciamo a pensare all'obiettivo dell'anno prossimo

Ieri tonificazione in palestra, pesi, addominali e una bella saunetta rigenerante. Per me che mi muovo in moto tutti i giorni, il freddo si fa sentire parecchio, e una bella saunetta ogni tanto ti scalda le ossa oltre ad eliminare le tossine...
Oggi non riesco a correre in pausa pranzo per problemi lavorativi, mi dedico al nuoto stasera con il gruppo ARC.

Sto cominciando a pensare all'obiettivo dell'anno prossimo.
Mi affascina moltissimo il Norseman Extreme Triathlon
http://www.nxtri.com/

Una gara di triathlon estremo in Norvegia sulla distanza IRONMAN. Dislivello totale 5000mt. Solo il 43% degli iscritti arriva in fondo.
Guardate il video, soprattutto la parte finale degli arrivi.
Spettacolare!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vLKTxesPAHM

Forse e' un po' troppo dura... ma sognare non costa nulla!

Fine settimana di corsa

Venerdi sera corsa/evento con Brooks che ha messo a disposizione parte del suo materiale tecnico,  scarpe e abbigliamento, da testare a piacere.
Eravamo una 30ina e abbiamo attraversato in gruppo il centro di Leganao di corsa, suscitando parecchia curisosita'.
Io ho provato un paio di scarpe e uno smanicato tecnico. ottimo lo smanicato ma non mi sono trovato bene con le scarpe, poco ammortizzate per il mio piedino...
Domenica IVV a Gorla Maggiore, bella corsa nella campagna.
13km belli mossi con un paio di salite dure su fondo misto.
Comincia a fare molto freddo al mattino presto, ieri quando sono uscito di casa il termometro segnava 1 grado! Ci ho messo un po' prima di scaldarmi...
Questa setimana rallento un po' il ritmo corsa e mi dedico di piu' al nuoto.

Nuoto + corsa

Oggi in pausa pranzo nuotatina veloce, ripetute sui 100 e pullboy sui 500, poi, alla sera, partecipo all'evento Brooks presso Yeswerun di Castellanza.
Ho un risentimento muscolare alla coscia destra, spero che mi passi perche domenica c'e' la gara a Gorla Maggiore.

Few Words

Ieri sono andato al cinema a vedere Few Words, un film documentario sulla vita e le imprese sportive di Candide Thovex, il pioniere dello sci estremo, compione di Freeride e Freestyle, nonche vincitore di 3 medaglie d'oro in tre diverse edizioni di Winter X Games.

http://www.youtube.com/watch?v=eL2sCAvM29A

Un film spettacolare, un uomo che ha dedicato la vita alla ricerca del limite, spesso superandolo. Una continua sfida con se stesso. Una luce per tutti gli altri sciatori e freerider che riconoscono in lui l'esempio da seguire. Un talento incredibile. Un predestinato.

Il film e' girato con le ultime e piu' sofisticate tecniche di ripresa ed e' un susseguirsi di immagini emozionanti, a meta' tra un'autobiografia e un action movies, il tutto contornato da paesaggi mozzafiato e panorami incontaminati.

Vederlo librarsi nell'aria sfidando le leggi di gravita', gettarsi a capofitto sulla parete di una montagna perpendicolare o fare salti di 40 metri con gli sci ai piedi e' uno spettacolo imperdibile.

Grande atleta e sciatore toccato da Dio.