Stamattina 3000mt in piscina con il Ciappa con la frusta in mano a dirigere le danze...
La serie di gambe e' stata massacrante come al solito per me, 2 volte i 150 a delfino e poi 4 volte i 100 a bombaaa. Io a gambe proprio non riesco ad andare, il Lupo e il Moroni mi passavano come se fossi stato fermo con il salvagente...
Ma migliorero'...
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