Ieri sera 9km corsa in salita pendenza 2% e poi a cena con tutta la famiglia a festeggiare il compleanno del mio paparino...
Oggi e domani le previsioni danno neve, porto la bici dal "Brusa" a fare un bel tagliando e poi mi do al nuoto.
Voglio provare a fare lo stesso allenamento del Ciappa ma nella vasca da 50 per abituarmi a tenere distanze un po piu lunghe.
E domani lungo di corsa...
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