Parte centrale dell'allenamento: 10 volte i 100. L'ultimo 100 l'ho fatto in 1'33"...
Devo ancora capire come alimentarmi quando mi alleno tardi la sera, a meta' allenamento non avevo piu' forze...
Sotto la foto del mio debutto assoluto
in una gara ufficiale di triathlon:
Locarno, 5 Settembre 2009.
Triathlon sprint
Triathlon sprint
Puoi mangiare delle fette biscottate con un pò di miele o non mangiare nulla, così utilizzo i grassi e ti abitui ad andare in crisi glicogena, l'importante è mangiare subito dopo integrando proteine, proteine e proteine con un pò di carboidrati per favorire subito il recupero e il giorno dopo a pranzo pasta
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