mercoledì 4 luglio 2012

Bici+nuoto

Ieri giro delle 15 salite in bici, eravamo un bel gruppetto e la serata era calda, ci siamo messi a spingere subito fortissimo e alla fine il mio Garmin segnava una media di 34,3 km/h per i 50 km del giro! Fortissimo per me!
Poi di corsa in piscina per l'allenamento di gruppo, con un bel 4x300 stile come parte centrale.
Bell'allenamento.

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