Ieri corsa in pausa pranzo, 13 km medio veloce per far girare le gambe forte visto che ultimamente non avevo delle belle sensazioni.
Sono riuscito a stare comodamente sotto i 4'50" e non ho fatto particolare fatica tranne l'ultimo km. Meglio, direi.
Alla sera tonificazione muscolare in palestra e streaching. Dovrei sforzarmi di fare almeno 10/15 min di streaching ogni giorno perche quando lo faccio sento subito i benefici, purtroppo riesco a malapena a farlo 10/15 min alla settimana...
Oggi giornata lavorativamente impegnativa, spero di riuscire a staccare mezz'oretta in pausa pranzo per andare a fare qualche vasca in piscina.
Stasera bici.
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