Ieri sera nonostante il fastidio al ginocchio, mi sono presentato in pista per il solito allenamento di guppo con il coach Michele.
Pioggerellina a tratti ma tutto sommato non molto freddo, decido di scaldarmi bene per testare il ginocchio e quindi faccio 4,5km medio lento nel percorso campestre e salto gli esercizi di tecnica e andature.
Come lavoro centrale era programmato un 12x300 con recupero di 90 secondi... DURISSIMOOO!
Si partiva sul rettilineo opposto all'arrivo, curvone dei 200mt per finire sotto al traguardo. Gia' dalla quarta ripetuta, lungo il curvone, il corpo si ribellava a quell'andatura, le gambe non volevano tenere il ritmo e io cominciavo a scompormi muovendo spalle e braccia per cercare di accompagnare lo sforzo, ma con il risultato di perdere fluidita' e assetto.
Sono comunque riuscito a chiudere tutta la serie tenedo una media attorno ai 60sec, con una proiezione sui 1000mt di circa 3:15...
Il ginocchio ha tenuto abbastanza bene.
Non lamentiamoci...
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