Ieri ripetute in salita in palestra sul tappeto.
Era tantissimo tempo che non correvo sul tappeto e devo dire che non mi piace affatto.
Comunque un onesto allenamento da 9,5km: 3 di riscaldamento a 2% di pendenza a 5'10", poi serie centrale 10x100 a 4':00" con 5% di pendenza ognuno intervallato da 100 di recupero a 5':00" con 2%, poi 1km a 4':40" con 2% di pendenza + 2km a 4':30" con 3% di pendenza + 1,5km a 5':20" con 2% defaticamento.
Stasera pistaaa, speriamo non faccia troppo freddo...
Mi devo curare un'escoriazione dolorosa all'inguine lasciatami dalla doppia uscita in bici del we scorso...devo riabituarmi alla sella, comincero' a mettere 2 paia di pantaloncini...speriamo bene...
E' palloso correre sul tappeto ora che siamo abituati all'aria in faccia!
RispondiEliminaSperiamo che il tempo si metta definitivamente al bello...voglio sentire l'asfalto sotto ai piedi!
Eliminaio ce l'ho a casa...l'avrò usato 2 volte. mia moglie invece, da ottobre a maggio, ci macina parecchi km...credo questione di abitudine..boh.
RispondiEliminaMa come faaa? Svelami il segreto! Alcuni miei amici a lungo andare hanno avuto problemi al tendine di Achille, dicono che e' meglio correre sempre con almeno 1% di pendenza... Bho...!
Elimina