Ieri giornata tutto sommato bella e neanche fredda.
Ne approfitto per fare una bella sessione di corsa con cambi di ritmo.
Alla fine 11km, i primi 3 di riscaldamento, poi tra il terzo e l'ottavo, variazioni di ritmo sui 500mt alternati uno a 4' al km e uno a 4:40 e per finire 3 defaticamento.
Oggi replico la corsa in pausa pranzo e doppio con la piscina alla sera.
Voglio aumentare le sessioni di corsa visto che venerdi, sabato e domenica le previsioni danno tempo brutto e addirittura ancora neve in pianura...
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