Martedì solito allenamento in piscina con il gruppo ARC, 2300mt con un tosto lavoro centrale costituito da 400+100, 300+100, 200+100, 100+100, 50+100 con i 100 a bombazzaaa!
Ieri bel combinato, in pausa pranzo sono andato al campo sportivo dove il Grande Giò tiene il suo allenamento per gli amici di Yes we run...
Un ottimo allenamento sulla velocità in vista di Pella, con il lavoro centrale costituito da velocissio cambi di ritmo sui 200mt sotto l'occhio attento del coach.
Poi, alla sera, dopo essere andato dal Ghirardi a sistemare il cambio che mi ha fatto dannare alla granfondo di domenica, abbiamo fatto una bella uscita in bici. Molto veloce i realtà percje ormai alle 20:00 è gia buio e uscendo alle 1830 no c'è molto tempo...
Comunque ottimo per lo sprint di Pella che si preannuncia, come al solito, sotto un diluvio...
Speriamo bene...
Nessun commento:
Posta un commento