lunedì 15 febbraio 2016

Il più è fatto!

Settimana di ultimo carico forte per la mezza.
Giovedi giornata spettacolare, sole caldo e voglia di pedalare. Sono uscito in pausa pranzo con il gruppo Brusa per il giro delle vigne.
62 Km anche un po' troppo veloci per la mia attuale condizione sui pedali. Molto contento però.
Venerdi in pista dal Giò, fondo stanca gambe, 2x7000 uno a 4:50 e l'altro a 4:30.
Avevo le gambe imballate per la bici del giorno prima ma ho terminato rispettando tutti i tempi.
Molto bene.
La schiena fa male ancora quando inizio ma poi, una volta caldo, il dolore sparisce del tutto e riesco a non pensarci.
Molto bene.
Sabato pesi in palestra e 20 minuti di piscina per sciogliere i muscoli.
Domenica allenamento durissimo, l'ultimo di carico, 3x5000 con 1000 di recupero.
Meteo pessimo, pioggia e aria fredda, difficile mantenere il ritmo e soprattutto mantenere la testa concentrata.
Comunque portato a casa anche questo e messo in cascina.
Veramente, veramente duro. Ma spero che tutta questa fatica incamerata venga fuori al momento giusto, e cioè quando verso il 17esimo km avrò il crollo e mi spinga fino al traguardo...
Oggi parte la settimana di scarico, 2000mt in piscina,
domani bici sui rulli,
mercoledi corsa 15km facili,
giovedi nuoto e bici,
venerdi 12km facili e nuoto,
sabato vado a ritirare il pettorale
e domenica mattina RUN BABY, RUN!!!






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