weekend in bici

Ottimo weekend di allenamento sulle strade bagnate...
Venerdi doppio nuoto + corsa. Nuoto in pausa pranzo, un bel 2100 con un 4x400 centrale a bombazzaaa... alla sera ritrovo in pista, sotto una pioggia leggera mi sono sparato un 9km in progressione finendo a 4.15...!
...sotto la pista bagnata in notturna...

Sabato giornata grigia e uggiosa, decidiamo ugualmente di uscire in bici.
Strade un po' pericolose perché fa freddo e c'è parecchia brina, ma ci lanciamo verso Oleggio per fare il giro delle Vigne.
Alla fine 60 km belli impegnativi

Domenica invece, mi alzo con un cielo plumbeo  e poco amichevole, ma decido lo stesso di uscire in bici. Alla fine scelta azzeccata perché verso il lago maggiore il cielo era azzurro e il sole splendeva. Per cui ottima uscita Arona e ritorno.
La schiena sta migliorando e giovedì torno dall'osteopata e speriamo che mi metta a posto definitivamente...
Tengo duro!