Lungo in bici

Ottimo weekendino di allenamento, dopo un venerdì con allenamento veloce di tutte e tre le discipline, sabato mattina sono andato in piscina per una sessione di nuoto basata sulla velocità, con il lavoro centrale formato da 2x250 + 5x100 + 10x50 + 3x200 tutti a bombaaa!!!
Domenica lungo in bici, pesantissima sveglia penalizzata dall'ora legale che fatico sempre a digerire. Ritrovo al solito posto alle 8:30 ma siamo solo in 4 perché il grosso del gruppo e' a gareggiare a Galliate per un duathlon.
Giornata fresca ma già azzardo il corto con solo i manicotti...che figata!
Partiamo direzione Arona per un bel giro lungo Lago Maggiore + lago d'Orta, verso il ponte di Ferro a Sesto troviamo un bel gruppone e ci attacchiamo fino a Stresa, proseguiamo soli fino a Verbania e poi verso Omegna con il solito vento contro.
La fatica comincia a farsi sentire ma cerchiamo di tenere comunque una velocità alta e un ritmo sostenuto.
A Omegna sosta caffè e poi via tutta una tirata fino a Busto.
Alla fine 146 km a 31.8 di media.
Ottimo direi!