Bici e corsa

Martedi bel giro in bici in pausa pranzo con il gruppo "Brusa".
Giro delle vigne a passo veloce, questa volta sono riuscito a rimanere attaccato al gruppo fino a 15km dall'arrivo quando in testa, alla fine dell'ultima salita, hanno dato un'accelerazione pazzesca spaccando il gruppo. Comunque sono arrivato a casa con 33,9 km/h di media!
Ieri sessione di corsa a sera tardi, sono uscito infatti alle 20:30 per un 9,5km a velocità media. Ho le gambe un po' imballate e quindi non voglio forzare.
Oggi nuoto e bici, se no piove.
Domani partecipo alla gara di corsa del giro del lago di Comabbio.
Il weekend invece bici, tempo permettendo.