3 giri da 4,5km l'uno belli vallonati e faticosi ho finito con le gambe durissime ma con buone sensazioni di fluidità...bellissimo dopo la corsa, sedersi in riva al fiume e immergere i piedi nell'acqua corrente. Rigenerante.
Domenica freddo e pioggia, mi sono dato all'enogastronomia e mi sono fermato a pranzo a Samolaco in un'antica stazione di posta trasformata in ristorante...bis di pizzoccheri e polenta...
Poi alla sera, a casa, giro delle 15 salite in bici per sciogliere le gambe e smaltire il pranzo...
Questa settimana allenamenti di qualità in bici, ripetute i salita e scatti in agilità per migliorare la frequenza.
Domenica prossima faccio l'Aronamen in staffetta e mi tocca la frazione i bici. Propariamola bene!
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